優雅形體，美好氣質

課程背景:

儀態是無聲的語言，是內在素養的外在表達，氣質的修煉是人生必修課。從形象到舉止，從專業到態度，從學識到風度……美，是無形的競爭力。美出氣、韻、神，活出從容與豐盈。

如何亭亭玉立的站、款款輕盈的走、溫文爾雅的坐？

如何真誠地微笑？

如何引領客戶？

如何鞠躬問候？

如何使用優雅的手勢？

如何體現專業度？

如何以美好的形象展現不同凡響的氣質？

如何以優雅的儀態舉止讓人感覺賞心悅目，從而塑造公司的影響力？

通過形體氣質、美姿美儀訓練，可以提升管理者和員工的綜合素質，審美情趣，外在美與內涵美雙贏。不但提升了公司的整體形象，而且給自己帶來真正豐富美好的的自信人生。

課程收益：

◆ 手把手矯正身體儀態，學員學會亭亭玉立的站、款款輕盈的走、溫文爾雅的坐；

◆ 擁有優雅的儀態風采，讓人賞心悅目；

◆ 提升自信，美出神韻；

◆ 提升外在氣質和綜合審美。

課程時間：2天版，6小時/天

課程對象：適合所有人群，尤其適合各年齡女性

課程方式：講師示范+學員互動+手把手矯正+情景展示+實戰演練

課程大綱

第一講：8大關鍵部位訓練----迅速提升天鵝般氣質

一、優雅的儀態體現你的專業度與素養

二、如何擁有良好的儀態？

1. 發現錯誤姿態并解析

2. 重新塑造不一樣的儀態，讓自己沒成仙女

三、打開身體八大關鍵部位，開啟氣質之窗（需備舒適練功服及平底鞋）

1. 頸頸

2. 肩部

3. 腰部

4. 胸部

5. 胯部

6. 腿部

7. 腳踝

8. 手腕

第二講：優雅形體儀態，美姿美儀訓練

一、優美的站姿亭亭玉立（需備A4紙每人一張及厚書每人一本）

1. 兩種腳位

2. 立腰、拉頸、展肩

3. 兩種手位

二、優雅的行姿體現風度（需備有跟鞋3--5cm左右）

1. 職業場合或日常行姿

2. 穿過長廊

3. 上下樓梯

4. 輕、快、穩

三、T臺秀風采展示

四、正確與錯誤的蹲姿

1. 為什么要用蹲姿，而不是彎腰

2. 蹲姿的使用場合

3. 不雅的蹲姿失禮于人

4. 真正的蹲姿示范

五、鞠躬禮

1. 不同的鞠躬度數代表不同的含義

2. 鞠躬禮

3. 微鞠躬禮

4. 路遇致意禮

5. 鞠躬的訓練

第三講：肢體語言及手勢實操訓練

一、迷人的微笑訓練（需備筷子每人一根）

二、眼波訓練

三、生活中9大手勢訓練

1. 講話時的手勢

2. 傾聽時的手勢

3. 指示物品時的手勢

4. 引領不同方向的手勢

5. 懇請入座的手勢

6. 進出電梯的手勢

7. 交換名片的手勢

8. 遞送文件的手勢

9. 斟水奉茶的手勢

10.禁忌的手勢

第四講：職場精英之形象七項自檢管理

一、個人形象與集團公司定位匹配度自檢

二、女士職業裝著裝細節自檢

三、男士職業裝著裝細節自檢

四、儀容、發型自檢

五、指甲、口腔氣味自檢

六、眼神與表情自檢

七、溝通語氣、語調、態勢自檢