| 主講老師： | 劉艷萍 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 掌握管理自己和參賽者壓力的技巧 掌握激勵(lì)參賽者的技巧 掌握參賽者合理睡眠和心態(tài)疏導(dǎo) | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2022-11-20 19:18 |
【課程收益】
? 掌握管理自己和參賽者壓力的技巧
? 掌握激勵(lì)參賽者的技巧
? 掌握參賽者合理睡眠和心態(tài)疏導(dǎo)
【課程時(shí)長(zhǎng)】3-6小時(shí)
【課程目標(biāo)】
一、賽前參賽者的壓力來(lái)源及心理狀態(tài)
二、領(lǐng)導(dǎo)者如何助參賽者管理壓力和情緒
三、如何激勵(lì)參賽者而不給他們壓力---無(wú)壓力訓(xùn)練技巧
四、如何根據(jù)現(xiàn)狀進(jìn)行合理睡眠和心態(tài)疏導(dǎo)
五、課堂互動(dòng)和問(wèn)題解答
【課程大綱】
第一部分：如何認(rèn)知情緒的來(lái)源？
開(kāi)場(chǎng)互動(dòng)練習(xí)：引發(fā)情緒的小游戲
1、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事：想什么就是什么
焦慮的分類：客體焦慮，神經(jīng)性焦慮和道德性
討論
2、破解情緒背后的密碼
理解，解釋，期待
案例解讀及互動(dòng)練習(xí)
3、情緒管理技巧
工具：薩提亞冰山模型
第二部分：正確看待壓力，學(xué)會(huì)隨時(shí)放松
1、壓力是人生的香料
拉扎勒斯壓力模型：了解什么是壓力
現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：阿迪峽尊者慈悲呼吸
2，只有泥濘的道路才能留下腳印
壓力下的喚醒水平和能力表現(xiàn)：
練習(xí)：找到合適的壓力范圍
3，瀑布是江河走投無(wú)路時(shí)創(chuàng)造的奇跡
工具：克服緊張的技巧：
練習(xí)：高壓環(huán)境訓(xùn)練，使學(xué)員感覺(jué)到心流的力量。
第三部分：如何學(xué)會(huì)自我情緒疏導(dǎo)、自我心理調(diào)適
1、克服成功路上的心理障礙
2、挫折=存折
3、認(rèn)識(shí)自己，收獲給予后的快樂(lè)感覺(jué)
課程互動(dòng)
4、一切都是最好的安排
5、我現(xiàn)在擁有的是最好的
6、學(xué)會(huì)說(shuō)---正常
案例分享
第四部分 如何做好心理養(yǎng)生？
1、工作中的定位與心理調(diào)整
2、在職場(chǎng)中樹(shù)立自信
3、做好飲食平衡
4、找回好睡眠
第五部分 課程回顧和問(wèn)題解答
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