| 主講老師： | 宋學叢 |  |
| 課時安排： | 1-2天，6小時/天 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 基于國學的陽光心態(tài)建設(shè) 課程建基于情緒心理學研究最新進展和中國傳統(tǒng)文化修養(yǎng)身心傳統(tǒng)，使學員能夠更清楚地理解人性，更清楚地認識自己，從而提高學員的心理能力，與自身內(nèi)外世界和諧相處。 | |
| 內(nèi)訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2022-11-28 15:49 |
【課程背景】
在疫情和經(jīng)濟不景氣的沖擊下，工作秩序被打亂，生活方式被扭曲，人們對工作和生活的憂慮不斷增加，壓力與不良情緒廣泛存在并四處傳播。煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒已經(jīng)嚴重影響了工作效率和生活質(zhì)量。
? 怎樣走出工作和生活中的不良情緒困擾？
? 怎樣提升自己對內(nèi)心生活的掌控力？
? 心學會怎樣讓自己的內(nèi)心更強大？
? 禪會怎樣幫你的內(nèi)心自在安然？
課程建基于情緒心理學研究最新進展和中國傳統(tǒng)文化修養(yǎng)身心傳統(tǒng)，使學員能夠更清楚地理解人性，更清楚地認識自己，從而提高學員的心理能力，與自身內(nèi)外世界和諧相處。
【課程收益】
? 減輕工作生活中的緊張焦慮
? 豐富對生活的內(nèi)心體驗
? 學會用禪來應(yīng)對工作生活中的困擾，提升幸福指數(shù)
? 學會用心學的方法建設(shè)自己的內(nèi)在世界，與自身內(nèi)外世界和諧相處
【課程特色】
內(nèi)容方法契合中國人的文化基因；心理學與國學傳統(tǒng)相結(jié)合；模型工具得心應(yīng)手；助力自我管理與自我成長；基于人性；干貨滿滿；實戰(zhàn)落地；
【課程對象】各類企事業(yè)單位員工、中高層管理者、創(chuàng)業(yè)者、政府工作人員等
【課程時間】1-2天（6小時／天）
【課程大綱】
一、壓力與負面情緒會對身心產(chǎn)生什么影響？
1、好脾氣壞脾氣實驗
2、阿爾茲海默癥患者家屬的壓力
二、情緒怎樣幫助我們？
1、恐懼與焦慮
? 恐懼風暴
? 恐懼情緒的分析
? 學會管理恐懼情緒
? 恐懼的病癥
案例：焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、驚恐障礙、PDST。
? 情緒進化論
2、憤怒與煩躁
? 憤怒情境
? 憤怒情緒分析
? 學會處理過度憤怒
? 情緒的組成部分：感受、生理、認知、行動
3、悲傷與抑郁
? 悲傷情境
? 悲傷分析
? 學會處理悲傷情緒
案例：抑郁癥 空心病
4、快樂與幸福
? 四種幸福狀態(tài)
? 幸福差距理論
? 影響幸福的因素
? 工作生活中的心流
三、怎樣建設(shè)積極樂觀的心態(tài)？
1、反事實
? 反事實
? 內(nèi)在寶藏
2、重力問題
? 存在象限圖
? 敬畏與界限
? 重力問題與責任
3、禪境養(yǎng)心
? 禪理
? 禪詩
4、心學救心
? 事變即人情
? 致良知
? 知行合一
5、感恩
? 什么是感恩
? 感恩的積極作用
練習：感恩日志
6、希望
? 希望思維
? 先天與后天
練習：一扇門一扇窗
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