六力修煉女性高情商,幫助精英女性提升情商的六個心理學工具

【課程背景】

眾所周知，相對于智商而言，情商對于人們能否取得事業成功、家庭幸福，起著至關重要的作用。對于女性而言，則更是如此。高情商的智慧女性，她們笑容可掬、熱情周到、溫柔體貼、樂觀向上、鍥而不舍，她們像春風化雨般地滋潤著每個人的心靈，給這個世界帶來愛和溫暖，她們多數會是人生贏家。那么，高情商的智慧女性是如何修煉的呢？

高情商的智慧女性，就是內心強大，外在平和的女人。內心強大的女性并不是強勢女人，而是真正的內在穩定，自尊自信，安全感足，不過分依賴外界評價的人；外在平和，就是對社會對他人充滿愛和同情心，滿腔熱忱，樂觀向上，對他們報以微笑、感激、包容和贊揚，像陽光一樣可以滋養照耀更多身邊人的人。可現實是生活節奏太快、信息過載、選擇太多、壓力太大等原因導致如今的很多女性非常焦慮，人際關系壓力，親密關系壓力等等層出不窮，甚至在陪伴孩子成長的道路上，也總是遇見一些障礙如頑疾一般，始終無法治愈：比如知道發脾氣對孩子不好，可又總是控制不住自己的情緒等，總是處在心緒不寧的狀態，很難做到和自己、和他人真正和諧相處。

如何幫助精英女性自我成長，用清晰的步驟修煉情商呢? 本課程從六個方面包括覺知力、情緒力、溝通力、復原力、選擇力、生命力做起，通過分析女性的成長背景、心理特性、價值觀念、行為習慣等特點，結合中國傳統文化，從心理學角度，幫助精英 女性進行深度自我探索，有意識地發展六種核心能力提升情商，最終建立內心安穩強大安全感十足的幸福人生模式。課程內容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，真實還原女性朋友面對的現實環境，用發生在身邊的實際案例分析現象，用心理學原理剖析現象背后的規律，用心理學工具解決實際問題，幫助女性朋友一解惑、二看清、三應用，真正成為高情商的智慧女性。

【課程收益】

?  通過分析覺知力，認清自我覺察的可貴

?  掌握管理情緒的實用方法

?  多維度提升高情商溝通力，改善關系

?  學習商情商復原力，學會應對消極事件

?  學習高情商選擇力，把握命運選擇權

?  提升生命力，活出最好版本的自己

【課程特色】心理學工具實用、實戰可操作性強、案例接地氣、內容深刻頓悟

【課程對象】精英女性

【課程時間】6 小時/天

【課程大綱】

女性情商成長力一、覺知力

1.引例：一位女士一直在承受結節體質的困擾，胃病也時常發作，但不知原因

2.女性如何發展對自己的覺察和感受力？接納自我，培育內心

3.在覺知到自己的狀態、情緒、想法之后，如何去感知對方的感受和需求？

4.理解接納他人，身心平衡

5.強勢不等于強大：情感獨立，操之在我

6.境隨心轉，覺察自身

?  心理學工具（一）：依戀理論分析為什么女性付出很多卻得不到認可

?  案例：某位女性平時很強勢，通過覺察自我溝通模式獲得改變和成長，變成真正內心強大的人

女性情商成長力二、情緒力

1.情緒主導，生命質量             

2.原生家庭，影響心理

3.內心沖突，自我較勁             

4.情緒躁動，很難控制

5.遭遇貶低，防御增強

6.冷漠疏離，關系危機

?  心理學工具（二）：徹底改善情緒的ABCDE認知療法

?  案例：某女性親密關系冷漠疏離，通過情緒療愈，變得主動陽光，改善了親密關系，重獲心理資本和內在力量

女性情商成長力三、溝通力

1.加強覺察，提高情商                  

2.心量要大，自我要小

3.安全氛圍，減少評判                  

4.換位傾聽，尊重他人

5.疏導情緒，理解感受                  

6.關注目標，大局觀念

?  心理學工具（三）：高情商溝通三步曲

?  案例：某女自幼形成討好型人格，特別在意外在評價，學習了自我接納，建立了真正的自信

女性情商成長力四、復原力

1.社會期待和自我要求高導致失敗感

2.為什么會漸漸變成了壞脾氣？壞脾氣是什么心理？

3.成長型思維：接納災難，接納平凡，對境練心

4.自責會阻礙復原力：責怪自己的行為而非人格，感到內疚，而不要感到恥辱

5.臣服事實，正向思考，隨機應變，解決問題

6.創傷后的成長：發現個人的力量

?  心理學工具（四）：面對消極事件的三P陷阱：個人化、普遍性、持久性

?  案例：錦江集團創始人董竹君的世紀人生和超強復原力

女性情商成長力五、選擇力

1.女性很需要發展的品質是：做出自己的選擇，為自己的選擇負責

2.關系出現惡性循環時如何選擇？

3.愛人長篇大論講道理時如何選擇？

4.育兒沖突時如何選擇？

5.沒有安全感時如何選擇？

6.具有選擇力的女性在每一次需要抓住機會的時候，她們有著強大的力量

?  心理學工具（五）：三層次讀心術

?  案例：活成一道光的91歲盛瑞玲

女性情商成長力六：生命力

1.女性內在生命力絕不僅僅是美麗有活力

2.自尊、光芒、自律、覺知，活出最好版本的自己

3.放下種種心結，清掃生活暗角，打開壓抑緊縮的部分，舒展，滋養，綻放

4.不陷于情緒之中，不做反應性的行動，喚醒內在力量優雅地面對挑戰

5.直接面對內在的訴求，打破舊有模式和習慣，面對自己的弱點，并轉化為優勢

6.有力量對那些挑戰你自己、讓你不舒服的部分保持開放

?  心理學工具（六）：區分有效依賴和無效依賴

?  案例：某女的丈夫一直很逃避溝通，對家庭的參與度很低，通過自我療愈和成長，用陽光生命力改善了關系惡性循環