幸福從“心”開始提升職業幸福感

【課程背景】

互聯網時代，企業邊界逐步模糊，平臺性、開放性的組織與日俱增，世界經濟逐步成為一個有機體，市場競爭也愈加充分。再加上病毒肆虐，近年來員工生活和工作壓力也在不斷加大，個體幸福感正在下降。員工流失率高、工作投入度低、缺乏成長動力、活力匱乏等，在這樣的情勢下，越來越多的企業開始回歸人本管理，重視個體的心理需求，關注人的成長和價值，為員工打造具有獲得感、幸福感的組織氛圍。2017年度《中國幸福企業建設白皮書》研究得出，幸福是鏈接員工與企業的共生力量。

?  你是否在疫情中，更加急躁不安？

?  你是否正經歷著工作業績的起起落落，困在情緒低落的怪圈？

?  你是否遭遇過莫名其妙的人際關系緊張，與成事兒總是擦肩而過？

?  你是否正困在親子關系、伴侶關系等家庭關系的問題中而無力逃避？

?  我們該如何在平時去提升心理免疫力？

這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動力，也只有尋得人性規律，遵守工作生活規則，以及懂得規劃人生，才能找到解決之道。

本次課程尤其是從“幸?！背霭l，韓老師將會用積極的狀態，10多年心理學的精修實踐，以親身實例激起我們內心的矛盾點，再給到我們實操的方法和解決方案。去連接我們內在的精神力量，緩解我們的心理壓力，提高心理免疫力，努力讓我們在職場和生活中時刻保持幸福狀態。

【課程收益】

?  提升廣大員工的心理管理能力

?  熟悉知曉心理發展的普遍規律和規則

?  理解并掌握心理自助的5步法

?  理解并掌握情緒管理的5個有效策略

?  拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙

?  掌握建立良好人際關系的2大秘訣

?  充分的從內心深處體會到公司的人文關懷，增強歸屬感

【課程特色】課程實際案例豐富，現場分享互動。循序漸進，深入淺出，通俗易懂。實用性強。

【課程對象】企業員工

【課程時間】1-2天（6小時/天）

【課程大綱】

一、什么是職業幸福感？

1、需要得到滿足

?  除了物質上的滿足，更主要的是心理上的滿足

?  符合的是人性，滿足的是需求

案例：外激勵和內驅力的關系

2、潛能得到發揮

?  定位準確事半功倍

?  相信相信的力量

案例：期望理論

互動：挖掘潛能

3、獲得的持續快樂體驗

?  活出最樂觀的自己

二、如何做好情緒管理獲得身心健康？

1、情緒影響身體健康

?  抑郁、焦慮情緒對身體的影響

案例：焦慮情緒的自我識別、總愛生氣的管理者

2、什么是情緒管理？

?  忽略情緒反應，重視情緒內容

案例：情緒管理的鍋貼理論

3、情緒管理的有效方法

?  五種生活中常用的情緒調整法

案例：王陽明登山

三、是不是思維模式決定了我們的幸福程度？

1、幸福與否來自我們每天的想法

?  行為問題要看情緒，情緒問題要看思維

2、信念決定了我們的人際關系

?  如何調整不合理認知

?  職場中的人際關系失衡背后的深層心理機制

?  朝著積極方向，松動核心信念

四、如何看到幸福？

1、具有看到幸福的眼光

?  看到事情背后的積極面

2、相信小收獲積累，必會收獲幸福人生

案例：從穆桂英掛帥中讀懂人性，突顯領導智慧

3、筑夢踏實，從過去中學習，展望未來

五、如何構建幸福？

1、走好工作與生活的平衡木

?  做高效能父母

?  5步走好職家平衡

2、溝通從“心”出發，才能抵達幸福彼岸

案例：高效溝通的“三圈理論”

工具：接話技術

3、自我幸福感提升的4把金鑰匙

案例：從歷史人物中學習自我提升

六、如何感受幸福？

1、營造良好的物理和心理環境來感受幸福

案例：龜兔賽跑

2、在生活中遇到問題，我們要靠智慧去解決問題，而不是靠情緒去解決問題

3、保持積極的狀態來感受幸福

互動：積極的力量