辦公室里的常見病腰痛綜合征

【課程背景】

早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力，使得絕大多數企業員工沒有時間鍛煉身體，而長期坐在電腦前辦公，長期使用空調與風扇， 久而久之，身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤突出、心情焦慮與抑郁等問題接踵而來，隨著時間的推移，影響工作效率。

【課程收益】

通過聽課，使參加者了解疾病的病理生理，繼而解決問題，最終提高工作效率。

【課程特色】

全是干貨，沒有廢話，思維邏輯清晰，聽的懂、學的會，用的到；現場答疑；

【課程對象】

企業全體員工。

【課程時間】0.5-1天

【培訓方式】講解+互動+實操+分組交流

【課程大綱】

腰痛綜合征

一、什么是腰痛綜合征？

（一）表現為陣發性腰臀腿痛、脹、麻，并影響工作與生活的一組疾病。

（二）凡病變累及腰椎、腰間盤、腰部神經、腎臟與輸尿管、腰肌勞損等都可以出現癥狀。

二、腰痛綜合征都有哪些病？

（一）腰間盤突（彭）出

（二）腰肌勞損

（三）腰椎骨質增生

（四）強直性脊柱炎

（五）泌尿系結石

（六）腰椎骨折

（七）腰椎脫位

（八）類風濕性關節炎

（九）婦科疾病

1、閉經。

2、盆腔炎、輸卵管炎。

3、子宮肌瘤、子宮腫瘤。

4、子宮后傾、前屈。

（十）腰部外傷

（十一）腰椎骨結核

（十二）低溫刺激

（十三）腰椎骨質疏松

（十四）腰椎骨腫瘤

（十五）梨狀肌損傷綜合癥

三、腰痛綜合征的病理變化是什么？

（一）腰間盤突（彭）出——腰間盤纖維環破裂，髓核脫出壓迫神經根或神經節

（二）腰肌勞損——長期彎腰，腰肌疲勞。

（三）腰椎骨質增生、腰椎骨質疏松——鈣代謝異常。

（四）強直性脊柱炎——病變累及骶髂關節和脊柱附著點炎癥為主要癥狀的疾病。

（五）泌尿系結石——病變累及腎、輸尿管。

（六）腰椎骨折——外傷。

（七）腰椎脫位——外傷。

（八）類風濕性關節炎——病變累及滑膜。

（九）婦科疾病——病變累及婦科相關器官。

（十）腰椎骨結核——肺結核轉移腰椎椎體。

（十一）低溫刺激——腰部受涼；如空調、風扇或在地面上睡眠等。

（十二）腰椎骨腫瘤——病變累及腰椎椎體。

（十三）梨狀肌損傷綜合癥——病變累及梨狀肌。

四、腰痛綜合征的臨床表現有哪些？

（一）持續或陣發性腰部疼痛。

（二）患側臀部不適。

（三）患側下肢疼痛、麻木等。

五、腰痛綜合征怎么診斷？

（一）手法檢查（也稱物理檢查）

（二）CT

（三）MRI（核磁共振）

六、腰痛綜合征怎么治療？

（一）推拿

（二）烤電

1、神燈

2、艾灸

3、周林頻譜儀。

4、遠紅外線。

5、磁療燈。

6、超聲治療儀。

7、其他設備

（三）針灸。

1、普通針灸。

2、電針灸。

（四）藥膏外涂。

1、布洛芬乳膏

2、莫匹羅星軟膏

3、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑

（五）貼膏外敷

1、消痛貼膏

2、復方南星止痛膏

3、三黃散

4、吲哚美辛巴布膏

5、好及施冷敷貼

（六）噴劑

1、云南白藥噴霧劑

2、雙氯芬酸氣霧劑

3、酸痛噴霧劑

4、五松腫痛酊（外涂）

5、麝香祛痛噴劑

（七）腰椎牽引。

（八）局部封閉治療。

（九）外科手術。

七、腰痛綜合征的預防？

（一）注意坐姿，每天電腦前辦公時間盡可能不要超過6-8個小時。

（一）每隔1-2個小時站起來活動5-10分鐘，每天堅持運動40-60分鐘。

（二）注意夏天避免空調、風扇長時間直接吹到腰、背部。

（三）中、老年人定期補鈣。

（四）注意避免發生交通事故或其他意外事故。

（五）勿在未經過保溫處理的地面上睡覺。

（六）避免接觸陰冷潮濕的環境，如地下室。

（七）積極治療原發病。

八、腰部運動操

每個學員參與，要求：每天做操1-2次。

八、答疑與小結！

（一）回答每個學員提出相關問題。

（二）課程小結。