員工儀態(tài)調(diào)整——減肥、美白、祛斑、養(yǎng)精神！

【課程講師】蘭潔

【課程對象】企業(yè)女性員工

【課程時間】2天

【課程背景】

     在當(dāng)今高壓力、高要求、快節(jié)奏職場生活中，企業(yè)員工，特別是女性員工面臨巨大壓力。身心健康得不到有效途徑去調(diào)養(yǎng)、并且急需養(yǎng)成正確的養(yǎng)生觀念。企業(yè)員工因身體及心理的疾病雙重打擊下，難免出現(xiàn)怠慢客戶、消極怠工、頻繁病假、抱怨情緒。在現(xiàn)實生活中曾出現(xiàn)團隊里一人生病，全員怠工的現(xiàn)象。近年，各大企業(yè)紛紛引起重視，引入養(yǎng)生課程，最大限度的關(guān)懷員工，員工身體健康直接影響企業(yè)效率與形象。做一個留住好員工、關(guān)懷好員工的企業(yè)。職場疾病正在啃食企業(yè)正常運作鏈條！員工疾病多，企業(yè)業(yè)績低！我們需要健康養(yǎng)生課！

【課程收益】

1、使員工建立正確的養(yǎng)生觀念，學(xué)會調(diào)理自我；

2、使員工擁有健康的生活方式，進一步提高身體素質(zhì)與心理素質(zhì)；

3、員工活力提升，精神飽滿的投入工作；

4、企業(yè)通過養(yǎng)生課程，使員工擁有歸屬感，感恩之心。

5、減少員工病假、提升工作效率；

【課程大綱】

第一章、 手診、面診——如何自測自己是否健康？

1、手診、指甲    

2、貧血面診——眼線

3、內(nèi)臟是否有問題——學(xué)會查看健康的手掌顏色

4、胖補氣、瘦補血

5、五臟六腑反射區(qū)——經(jīng)絡(luò)

6、五臟六腑在面部的分布區(qū)

第二章、減肥

1、肥胖不是看體重是看體積

2、肌肉與脂肪

3、肥胖與三高

4、基礎(chǔ)代謝、新陳代謝

5、飲食烹調(diào)養(yǎng)生食療

6、節(jié)食、單一食譜、減肥藥……統(tǒng)統(tǒng)無效

7、如何減肥不反彈？

8、減肥不是吃得太多而是排得太少

9、晚睡也是減肥大忌！

10、黑色食譜、紅色食品、綠色食品、黃色食品各色養(yǎng)生減肥

11、黃金食物塔

12、速成減肥法多數(shù)是將垃圾脫水

13、針灸減肥，埋線、耳穴

14、寒氣與肥胖

第三章、美白

1、面色發(fā)紅：體內(nèi)有熱

2、面色發(fā)白：體內(nèi)寒氣

3、面色發(fā)青：陽氣虛弱

4、面色發(fā)黑：腎氣不足

5、面色發(fā)黃：氣血不足

6、面色紅腫：體內(nèi)有熱

7、美白，從內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)

8、面部刮痧

9、防曬美白、化妝品果酸美白、牛奶美白、美白針、脈沖光儀器美白

第四章、祛斑

1、深層斑淺層斑

2、黃褐斑

3、雀斑

4、蝴蝶斑

5、日曬斑

6、肝斑

7、外傷性黑斑

8、慢性疾病斑

9、防治輻射斑六招

10、五種果汁、粥喝出無斑肌膚

11、外敷去除斑點方法

12、最貴最快捷——儀器除斑方法

第五章、你是自己最好的醫(yī)生

1、吃補品不如敲膽經(jīng)

2、最容易誘發(fā)疾病的心包經(jīng)保養(yǎng)

3、不生病需要吃的巧

4、長壽的秘訣——正確使用人體：早睡早起

5、腸胃年輕，長生不老

6、運動、睡眠、食療結(jié)合法——減肥、慢性病通通治療好

7、找回肌肉、找回年輕