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        職場幸福課——陽光心態與樂在工作

        主講老師: 趙明碩 趙明碩

        主講師資:趙明碩

        課時安排: 1天/6小時
        學習費用: 面議
        課程預約: 隋老師 (微信同號)
        課程簡介: 自我管理能力,不僅可以提升自我的職場競爭力,同時,也可以幫助自己收獲幸福,獲得內心的喜悅與平靜,進而為家庭也帶來更多的歡樂。
        內訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發展 | 金融資本 | 商業模式 | 戰略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業4.0 | 電力行業 |
        更新時間: 2023-06-12 11:23

        課程背景:

        如果你每天工作8小時,那意味著占據了生命1/3并且是一天中最集中的三分之一,你要如何度過?喜愛,樂在其中,全力投入還是疲于奔命、應付,抱怨,不得不工作久而久之,甚至出現職業倦怠,每天只為了工資而被迫硬著頭皮去應付工作?不同的選擇,結局迥然不同。組織層面,固然有需要調整完善的地方;然而,作為員工本身,我們自己能做些什么來幫助自己進行自我調整呢?身為職場人士,如何進行有效地自我管理,協調自我與組織的關系,于組織于自己都是一項必備技能。自我管理能力,不僅可以提升自我的職場競爭力,同時,也可以幫助自己收獲幸福,獲得內心的喜悅與平靜,進而為家庭也帶來更多的歡樂。

        管理心理學研究成果表明

        1. 員工幸福感越高,彼此間信任度越高;

        2. 員工幸福感越高,彼此之間溝通更順暢

        3. 員工幸福感越高,彼此之間包容度更高;

        4. 員工幸福感越高,彼此之間合作感更好;

        5. 員工幸福感越高,職業目標感更強

        6. 員工幸福感越高,創新能力更好

        7. 員工幸福感越高,工作績效更高,賺錢更多……

         

        課程收獲

         塑造陽光心態,享受生命的意義,遠離悲觀思維,活在當下,做快樂的自己

        塑造積極心態,積極地對待人和事,積極對待困難和挫折

        塑造自制心態,管理自我情緒,實現情緒穩定

        塑造共贏心態,樹立利人利己的人際關系共贏思維,做一個受歡迎的人

        建立正向成熟的人格模式,提升員工自我效能感,服務于組織。

         

        課程時間:16小時/天

        課程對象:中、基層管理者、普通員工

        課程方式:課堂講授+視頻案例+分組討論+活動體驗+角色模擬

         

        課程大綱

         

        第一講:努力工作的意義

        一、努力工作的價值追求

        1. 為何很多人努力工作不幸福?

        2. 生存需求與自我實現

        研討:《人民的名義》人物命運研討

        二、如何理解幸福

        1. 積極心理學與蓬勃人生

        2. 幸福2.0 的PERMA模型

        積極情緒

        全心投入

        人際關系

        意義和目的

        成就

        3. 你可以改善生活的幸福度

        第二講:以積極心態開啟2023

        一、 積極情緒VS消極情緒

        1. 情緒是天生的嗎?

        2. 你所不知道的情緒描述

        3. 不同情緒對身體、關系、職場、財富的影響

        4. 積極情緒創造積極結果

        5. 情緒的能量等級

        互動:情緒小游戲

        三、覺知消極情緒模式

        1. 情緒信號燈

        2. 每一個消極情緒背后都有一個未被滿足的訴求

        憤怒

        抱怨

        羞愧

        抑郁

        3. 有多少時候你活在外界的評判中?

        4. 自我認知偏差與角色錯位

        研討:被“短視頻毒雞湯”綁架的焦慮時代

        三、創建積極情緒模式

        1. 小步子原理

        2. 環境場原理

        3. 治療拖延癥的有效工具:WOOP 思維

        4. 逆境正念思維

        5. 意義療法

        6. 生活瑣事法

        7. 微小習慣積累

        8. 擺脫多巴胺,擁抱內啡肽

        9. 重建人生秩序開啟主動生存

        第三講:趁早開啟“效率”人生

        一、正向人生從正向行為開始

        1. 拖延癥與全情投入

        2. 用五種時間規劃人生

        3. 前額葉和肌肉一樣也需要訓練

        4. 100天計劃,完成第一段有成果的人生

        練習:繪制你的命運地圖

        二、運動員的成長密碼

        1. 了解你的職業天賦和素質

        2. 找到一位好教練

        3. 制定艱苦的訓練計劃

        4. 找到對標對手

        5. 爭取下一個賽點

        互動:

        三、體驗生活中的“福流”

        1. 從心流到福流

        2. 心流產生的五個基礎

        3. 福流是心流之上的喜悅感幸福感

        第四講:成為職場受歡迎的人

        一、高情商--職場發展加速器

        1. 智商、情商、職商

        2. 高情商五要素

        二、主動營造積極職場關系

        1. 從個體視角到關系視角

        2. 角色意識與邊界感

        3. 讀懂他人的表情

        4. 六度人脈法

        三、綻放積極快樂的影響力

        1. 有效拉進與他人距離的五個因素

        2. 四招提升溝通技巧

        3. 共情:召喚人心的秘籍

        4. 人人都喜歡正能量

        互動:感恩練習

        第五講:職場幸福需要成就感

        一、幸福發現:成就公式

        1. 成就=技能努力

        2. 1萬小時天才理論

        3. 效率人生與自律

        4. 努力的另一個重要因素:毅力

        二、完整帶來成就感

        1. 100天人生項目達成計劃

        2. 用輸出倒逼輸入

        3. 人為什么會不敬業

        練習:職業生涯樹

        第六講:積極鑄就持續幸福的戰斗力

        一、面對逆境不必逃避

        1. 逆商也是非常重要的能力

        2. 提升心理資本應對逆境難題

        二、如何應對間歇性躊躇滿志

        1. 擁有處理失望的能力

        2. 劃掉報復性放松

        3. 短視頻上癮怎么辦

        4. 現實世界的超能力者

        三、持續正向人生的修行

        1. 硬核人生的終極等式

        2. 投機主義與投資主義

        3. 長期主義的知行合一

        課程回顧與總結

        互動:回答學員提問

         
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