| 主講老師： | 柳麗惠 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 愉快而松弛的運動可減少焦慮緊張情緒，是心臟病康復的一個重要組成部分。可步行、慢跑、登樓、打太極拳、騎自行車等。以一年為期每天堅持騎自行車30分鐘，一年后運動耐力可提高20%，攝氧量也可明顯增加。 | |
| 內(nèi)訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2023-09-14 13:00 |
培訓形式： 游戲破冰、講授、角色扮演、分組討論、提問互動、案例分析
課程時長： 一天
課程大綱：
第一部分 良好心理狀態(tài)
一、如何才能處于良好的心理狀態(tài)
1. 心態(tài)的好壞直接關(guān)系到每個人的成敗
2. 影響心態(tài)變化的兩大主要因素
3. NLP理論與情緒調(diào)節(jié)
4. 控制情緒的六個步驟
5. 擁有充沛精力的健康法則
6. 消極情緒產(chǎn)生的根源
7. 憂慮及其消除
二、自我心理疏導的各種具體方法
第二部分 壓力與壓力管理
一、什么是壓力？
二、我們?yōu)槭裁匆P(guān)注壓力？
三、壓力來自何方？
1. 壓力的理論模型
2. 工作壓力的積極意義
3. 壓力的表現(xiàn)
4. 心理壓力自測
5. 那些人易被壓力所困擾？
6. 正確認識“壓力”
7. 壓力的來源
1) 找出壓力的來源
2) 工作壓力源的研究
四、緩解壓力的多種方法
1. 常見錯誤的抗壓方法
2. 日常壓力緩解的基礎(chǔ)方法
3. 工作壓力緩解的有效方法
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