情緒疏導與陽光心態

授課方式：面授形式、趣味游戲、案例分析、分組討論、角色扮演。

課程時長：半天

課程大綱：

第一部分 情緒疏導

l 案例分析：心理實驗

一、什么是情緒？

l 案例分享

二、情緒的分類

三、各類情緒的產生：ABC理論

1. 健康情緒的標準

2. ABC理論

四、情緒的影響

1. 積極的情緒可以提高人的免疫能力

2. 消極的情緒破壞人的身體健康

3. 情緒的好轉帶來理智的思維和行動

4. 情緒的失控導致異常恐怖的后果

五、情緒管理

l 請思考：情緒能不能管理？如何管理？

1. 情緒需要管理的原因

1) 能夠控制情緒是一個人成熟的標志

2) 控制不了情緒，會造成不可挽回的后果

l 故事分享

3) 惡劣的情緒具有傳染性，會產生連鎖反應

l 故事分享

4) 善為士者，不武；善戰者，不怒

2. 情緒管理的步驟

1) 第一步：察覺自己的情緒

2) 第二步：采取相應的行動

3. 情緒管理的方法

1) 處理負面情緒

2) 情緒調適方法

3) 增加正面情緒

4. 職場情緒管理

第二部分 陽光心態

一、心態陽光，人生美好

1. 改善心智，快樂就在身邊

2. 讓他三尺又何妨

3. 大師荀子智慧

4. 世界是勇敢者的

5. 人生美好源于自我的設計

6. 做最好的自己

7. 第一縷陽光

二、身心健康，財富人生

1．心理危機對我們的警告

2．心理是否健康？

3．第二縷陽光

三、心念一轉，盡享快樂

1. 面對陽光，你就永遠看不到陰影

2. 生氣：指用別人的過錯懲罰自己

3. 你快樂嗎？

4. 第三縷陽光

四、新的工作觀念

1. 樂在工作，事業有成

2. 我們需要工作

3. 第四縷陽光

五、活在愉悅，樂在人間

l 案例分享：幫助別人，信任別人

1. 友善寬容在公司

l 案例分享：禪師與小偷

2. 第五縷陽光

六、敞開心扉，遠離孤獨

1. 我們為什么孤獨

2. 第六縷陽光

七、善待壓力，笑對人生

1. 壓力與時間管理

2. 第七縷陽光

八、感恩寬容，幸福無憂

1. 我要感恩的人

2. 第八縷陽光