內外兼修的女性健康護理

課程背景：

相對應男性，在工作、生活、育兒的多重角色中，女人承受的壓力更大，面對的事務更繁瑣，進而導致了病痛更多，衰老更快的許多身體問題。

現代中醫養生可以幫助女性朋友從臟腑器官進行內在調理，糾正日常生活容易忽略的各種問題，在忙碌之余通過科學合理的方式保養自己，從根本上解決身體內、外的各種問題。巧養生，治未病，使自己變得更加健康和美麗。

課程收益：

通過女性常見問題的解疑答惑，運用中醫養生保健的理論和方法，教會女性朋友實用的調理手法，幫助大家強健體質，預防疾病，同時也可以達到美容駐顏，增強自信的效果。

授課對象：追求健康生活的職場女性，亞健康人群

授課方式：線上視頻講解+實操手法

課程大綱/要點：

一、飲食有節

1. 避免飲食誤區，吃出健康——調理脾胃不和

2. 吃走寒濕體質，拒絕病毒溫床

3. 營養合理不發福

二、起居有常

1. 睡眠是人體自愈的最佳過程，合理安排自己人生1/3的時間

2. 靜心療法，改善失眠——調理失眠多夢

3. 睡前小貼士

三、合理運動

l 筋長一寸，命長十年

l 要練氣力，不要死肉——調理氣虛肥胖

四、情緒是最好的免疫力——調理焦慮抑郁

最好增強免疫力的方法——保持身心愉悅的狀態，感恩生活恩賜

五、常見職業病專項調理（根據課時安排）

1. 美白去皺

2. 頸肩不適

3. 腱鞘炎鼠標手