高效的時(shí)間管理與高效工作

課程收益：

1. 認(rèn)識(shí)自己在時(shí)間管理上的誤區(qū)

2. 構(gòu)建時(shí)間管理的核心管理模型

3. 了解和掌握時(shí)間管理的有效方法和工具，熟練運(yùn)用于職場工作中

4. 學(xué)習(xí)如何把時(shí)間集中在提高效能的事情上

5. 掌握和使用提高時(shí)間效率的工具和方法

6. 不僅是個(gè)人能夠?qū)W習(xí)時(shí)間浪費(fèi)的自我檢查方式，也廣泛應(yīng)用于團(tuán)隊(duì)之中，從而提升團(tuán)隊(duì)的工作效率

授課方式：

1. 培訓(xùn)主要以學(xué)員參與和工作經(jīng)驗(yàn)分享的方式進(jìn)行

2. 為了確保學(xué)習(xí)的有效性，將采用講解、小組討論、案例分析、角色扮演和相關(guān)游戲活動(dòng)等綜合教學(xué)方法，   滿足不同風(fēng)格學(xué)員的學(xué)習(xí)要求

課程大綱/要點(diǎn)：

一、時(shí)間管理的本質(zhì)

1. 為什么要學(xué)習(xí)時(shí)間管理？

2. 時(shí)間的定義：

時(shí)間的四個(gè)特性：無法開源；無法節(jié)流；不可再生；不可取代；

3. 時(shí)間管理的本質(zhì)是自我管理

團(tuán)隊(duì)互動(dòng)：時(shí)間管理為什么這么重要？

視頻互動(dòng)：時(shí)間去哪兒了？

團(tuán)隊(duì)共識(shí)：時(shí)間管理高手背后的核心邏輯。

二、高效的時(shí)間管理六大因素：

時(shí)間管理的本質(zhì)就是個(gè)人心智模式的管理

A 個(gè)人心智模式的重建之目標(biāo)管理

時(shí)間管理就是做正確的事；

目標(biāo)決定價(jià)值觀，價(jià)值觀決定做正確的事。

個(gè)人價(jià)值觀系統(tǒng)：個(gè)人目標(biāo)管理模型的構(gòu)建；

愿景目標(biāo)；責(zé)任目標(biāo)；行動(dòng)目標(biāo)的金字塔模型

時(shí)間管理的本質(zhì)是自我管理，時(shí)間管理高手一定是自我管理高手；

而自我管理最關(guān)鍵的是大目標(biāo)明確的前提下構(gòu)建自我的目標(biāo)管理體系，形成自我內(nèi)驅(qū)力。

B 情緒管理

情緒是人類的本能，情緒每天在影響這我們的行動(dòng)效率。

阻礙我們時(shí)間效能的八種非理性的思維：

戰(zhàn)勝情緒的兩步走：第一步：察覺并接納自我情緒；第二步：情緒的ABC管理法

案例：如何改變拖延癥

互動(dòng)：掌握情緒密碼，積極主動(dòng)的行動(dòng)

C 精力管理

第一步：認(rèn)識(shí)身體規(guī)律，快速恢復(fù)精力；

第二步：找到精力曲線，高效精力管理

第三步：針對精力規(guī)律，行動(dòng)有果高效

案例：職業(yè)人如何合理的進(jìn)行精力管理

 D 日程管理--自我行動(dòng)的有效工具

工具：要事第一；事項(xiàng)管理；GTD系統(tǒng)工程

案例：繁忙的客戶經(jīng)理

工具現(xiàn)場演練：日程管理三步法

工具現(xiàn)場演練：周計(jì)劃的高效安排

案例：德魯克的時(shí)間管理地圖

E 效率管理

團(tuán)隊(duì)共識(shí)：效率的標(biāo)準(zhǔn)和定義

效率關(guān)鍵：心流的秘密

效率管理三步法：

第一步：五步法讓我們快速進(jìn)入“心流”狀態(tài)

第二步：快速正確的解決問題：PCTS管理模型

第三步：運(yùn)用復(fù)利思維，提升工作價(jià)值

案例：沃頓商學(xué)院的二八法則選擇

F  碎片化時(shí)間管理

第一步：為你的碎片化找尋多元化用途

第二步：用場景化思維用活碎片化時(shí)間

第三步：互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的碎片化時(shí)間（案例）

三、高效工作

團(tuán)隊(duì)討論總結(jié)：

1. 如何解決拖延癥？

2. 如何找到工作和生活的平衡?

3. 如何找到繁忙工作的價(jià)值和意義?

4. 如何實(shí)現(xiàn)和同事的高效協(xié)作?

5. 如何“拒絕”不合理的請托?

課程總結(jié)：

1) 內(nèi)容回顧與現(xiàn)實(shí)問題探討

2) 學(xué)習(xí)優(yōu)勝小組獎(jiǎng)勵(lì)

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