網(wǎng)課期間的親子溝通

課程大綱：

一、學(xué)習(xí)效率：不單單憑美好意愿和堅(jiān)強(qiáng)意志

1. 還沒學(xué)會如何抵擋電子產(chǎn)品的致命誘惑就開始網(wǎng)課

2. 面對很多不確定的情況還要做“神助攻”

3. 缺乏成功模板，兩種價(jià)值觀何去何從

4. 親子必須學(xué)習(xí)合作與雙贏：互不嫌棄，都不容易

5. Waves of the same sea,leaves of the same tree,flowers of the same garden bufs of one string.

二、網(wǎng)課期間父母的矛盾與焦慮

1. 我們也有自己的工作和分散注意的事情，最好他們能自己搞定自己

2. 都初中生了，太懶散，不管忍不住，管了又不踩

3. 青春期叛逆期還是怎么了，動不動就板著臉，多說幾句就吵起來了，火氣特別大，怎么看怎么覺得問題多。

4. 不是看不得TA開心，但是時(shí)間多寶貴啊，總是惦記著玩，自控力特別差。

5. 現(xiàn)在競爭這么激烈，很怕我們父母不夠盡責(zé)

6. 我管不好自己的孩子，我很沒用

7. 哎，我沒辦法啊，比這更難過的是，也不知道找誰幫忙，不好太麻煩老師，孩子嫌棄我話多，

8. “專家”說我方法不對，可那些正確的辦法好聽不好用啊！

三、網(wǎng)課期間孩子們的苦惱與吐槽

1. 爸媽總吵架

2. 爸媽總是疑神疑鬼，每次要個(gè)手機(jī)就是一場大戰(zhàn)

3. 好不容易寫完作業(yè)休息一會，爸媽一看見我玩就罵我

4. 網(wǎng)課的時(shí)候，看到別人感覺都比我強(qiáng)，心里好著急

5. 關(guān)系相處：別人怎么看我，別人是否喜歡我

6. 我不如別人“好”，怎么做都還不夠。更加優(yōu)秀是一種持久的努力，不能變成其奴隸。

四、雙軌制基礎(chǔ)，家庭是一個(gè)情緒單位

美國家庭治療大師Murray Bowen的著名論斷：

信任外界有比自己力量更強(qiáng)大的個(gè)體或集體，家庭是一個(gè)整體，彼此相互影響，情感密集。焦慮是家庭里最有感染力的情緒。

焦慮是一種模糊的緊張。確定與不確定之間搖擺

焦慮比恐懼更折磨人，

五、別讓焦慮緊張情緒破壞了親子關(guān)系

家長與孩子焦慮的共同點(diǎn)：

擔(dān)心自己不夠有力量、擔(dān)心關(guān)系不能被依靠

典型的焦慮夢：趕車、考試、一邊飛翔一邊墜落

建議：互不嫌棄，長一雙情緒的耳朵和眼睛

l “難聽”的話，基本都在被情緒驅(qū)使

l 你這樣下去就是自毀前程

l 別喊我媽，我管不了你，管不了還時(shí)不時(shí)過來嘮叨，嘮叨就是管

先過濾情緒，再細(xì)化內(nèi)容想辦法。

理解親子關(guān)系焦慮緊張的來源本質(zhì)：無條件、輸不起

六、真實(shí)面對自己對親子溝通中的內(nèi)在情緒感受

1. 關(guān)于情緒的說法及肢體語言在溝通中的重要性

2. 情緒溝通中的理性與感性，理性思考，感性溝通

3. 真實(shí)表達(dá)自己的情緒

4. 完美與真實(shí)的父母

5. 你的狀態(tài)（3等父母），情緒穩(wěn)定對親子關(guān)系的互動模式

6. 自我調(diào)節(jié)法：蝴蝶拍、EFT、放松呼吸、冥想放松、運(yùn)動

七、網(wǎng)課期間要不要盯孩子，怎么盯孩子才愿意配合？

1. 我的建議：沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，每個(gè)孩子的氣質(zhì)類型不同，這個(gè)標(biāo)題仔細(xì)閱讀就是控制與反控制，誰喜歡被控制，控制的背后是父母的“抓取”值得提醒的是：

2. 在乎面子，面子互相給：切記直接闖入孩子的房間，抓個(gè)現(xiàn)行

3. 表達(dá)善意的信任，也是對自己的接納

4. 多鼓勵，商量科學(xué)的管理，別看自己的心情

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