中年員工健康養生,成就和諧幸福人生

課程背景：

“人的生命猶如一盞油燈”——唐。孫思邈《千金方》

“道者，圣人行之，愚者佩之，從陰陽見性。逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內格。是故圣人不治已病治未病；不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，而鑄錐，不亦晚乎！——《黃帝內經。素問》

中年是生命歷程的轉折點，是老年的前奏，家庭的棟梁。人過中年日過午，雖說中年人是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路，許多所謂老年病，而大多數發生在中年，只不過早期癥狀不明顯而被忽視。尤其是許多慢性病，如：高血壓，冠心病，糖尿病，高血脂，肥胖癥等，常以潛伏的形式隱襲發展。不少中老年人工作繁忙，缺乏必要的保健知識，容易忽略病情，有的人不重視自身健康，依然大量抽煙酗酒，也不注意營養和鍛煉，一旦過度，抵抗力下降，潛伏的隱患就可能會突襲。正因此，中年也成為養生的關鍵點。中年人屬于一個特殊群體，為保證身體健康，平日生活一定要注意養生工作。做好中年人的養生保健首先要有一個正確的保健理念，以達到科學養生，強身健體，成就健康幸福的人生！

課程收益： 

課程圍繞中年長壽的關鍵在抗衰老，分別從中年人的心理，生理，精神，以及飲食，運動，經路，中藥，性生活等方面，比較全面地介紹了中年防病保健的理論和方法。其目的就是要全廣大中年人了解自己的生命運動規律，消除生活中不良因素，建立科學的生活方式，達到防病強身，延年益壽的目的。“青春常駐，地闊天高，！”愿廣大中老年人的生活如滿目青山，絢麗多彩，盡終其天年，度百歲乃去！

課程特色：

1． 原創性——“古為今用，中西結合”根據中醫學的理論基礎及易經道家的道術，印度瑜伽自然療法，以及佛學的修心法自創調節陰陽平衡之道，打通人體源點祛疾，修心法門，修身秘要等。

2． 獨特性——“中年養生，道法自然”課程體現針對中老年人的特殊性，重在修身養性，給出全面，細致的養生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術。

3． 實戰性——“開眼開智，落地開花”課程體系既現場診斷治療，解決學員的身體問題，產生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案。

4． 實用性——“一學就會，巧妙應用”課程體系化繁制簡，將復雜的中醫學，道學，佛學融會貫通與生活一體化，通俗易懂，經典案例，秘方功法，膏方食療，經絡導引療效顯著！

授課對象：職場中年員工

授課方式：演講與互動，演練與案例，診斷與治療

課程大綱/要點：

概論:

1. 21世紀中年健康新標準

2. 健康大廈四大基石:適者有壽,仁者無敵

3. 中老年健康誰做主:最好的醫生是自己

一、 簡單易學的中醫望診識病----"七觀”

1. 觀面診知健康

2. 觀手診知健康

3. 觀舌診知健康

4. 觀臍象知健康

5. 觀青筋知健康

6. 觀脊柱知健康

7. 觀斑,麻,痘,疹知健康

二、 中年人十大常見疾病的預防與保健

1. 中年人健康的四大敵--------高血壓,糖尿病,高血脂,肥胖癥

2. 位居全世界首位的現代文明病 -------頸肩腰勞損癥

3. 引發萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥

4. 辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥

5. 導致免疫力下降的禍根-------腸胃失調癥

6. 讓身體快速衰老的儈子手-------腎虛癥

7. 毒害身體的隱形毒藥--------中老年五毒

8. 壓力緊張導致的--------頭痛失眠癥

9. 女性每月煩心的--------月經不調及更年期綜合癥

10. 破壞中老年人”性”福生活的第三者------性生活退化癥

三、 中年人健康管理與延年益壽自然療法

1. 高血壓的健康管理與自然療法

1) 高血壓的誘因有哪些

2) 高血壓引起的中風,高血脂,糖尿病,腎虛怎么辦

3) 高血壓的飲食療法

4) 高血壓的經絡外敷療法

5) 高血壓的氣功療法

6) 高血壓的中藥偏方療法

7) 經典成功案例分享:

8) 36為企業家練習道家千年養生術:

9) <八部金剛功>一個月三高均明顯改善

2. 糖尿病的健康管理與自然療法

1) 高血糖是怎么發生的

2) 腎虛,脾虛是形成糖尿病的根本

3) 如何調理腎虛脾虛

4) 糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么辦

5) 糖尿病的三種偏方

6) 糖尿病奇跡自愈的點穴療法

7) 糖尿病的中藥泡腳方

8) 糖尿病成功案例分享:

9) 學員母親：

? 王某，69歲，糖尿病并發癥，腳趾頭黑變壞死預約濟南皮膚病醫院行截肢術,堅持自然療法三個月壞死腳趾自愈，避免截肢手術

3. 高血脂的健康管理與自然療法

1) 如何避免高血脂纏身

2) 高血脂引發中風癱瘓.失明.及脂肪肝該怎么辦

3) 猝死的罪魁禍首竟然是高血脂

4) 如何改善高血脂

5) 中藥本草降脂粥三款

6) 一個月打通血管(清血脂,血栓)的秘方

7) 神奇的經絡療法15天降血脂

8) 高血脂的泡腳方

9) 三高癥的科學飲食

10) 經典案例分享:

? 學員：許某，45歲，高血脂，膽固醇，轉氨酶高一星期自然療法血脂.膽固醇.轉氨酶指數達到正常

4. 頸椎病的健康管理與自然療法

1) 肝腎虧損引發的頸椎病怎么辦

2) 哪些不良的姿勢誘發頸椎病

3) 頸椎病引發的腦癡呆.健忘.甲狀腺瘤.咽炎.頭痛失眠怎么辦

4) 一試就靈的頸椎病原點穴位療法-----斬斷病根

5) 頸椎病的艾灸療法

6) 頸椎病的克星:中藥敷貼秘方三

7) 頸椎病茶飲方.食療方.膏方.草藥方

8) 超過萬人練習的自創瑜伽頸椎理療保健操-----療效非凡

9) 最簡單的頸椎拍經療法-----立竿見影

10) 現場診察頸椎病案例治療

11) 經典成功案例分享:

? 農行學員：陸某，40歲，頸椎病，甲狀腺瘤,不開刀甲狀腺瘤25天奇跡自愈

5. 脾胃失調癥的健康管理與自然療法

1) 脾胃失調的原因

2) 脾胃失調引發的便秘.腹瀉.腸炎.濕疹.肥胖.月經失調怎么辦

3) "黃臉婆”竟然是脾胃失調惹的禍

4) 如何調好脾胃這個后天之本

5) 脾經上的五行神腧穴可以讓你更年輕

6) 調養脾胃的不老丹:千古名方一副

7) 越喝氣色越好的:補脾胃四寶湯:

8) 隱藏在經絡里的補脾胃”四朵金花”

9) 有了補脾胃”四朵金花”月經失調難近身

10) 人人都喜歡的紅豆溫敷減肥法

11) 道家千年養生術:仙人揉腹腹部回春術

12) 脾胃失調中草藥泡腳方

13) 臍部中草藥外敷法

14) 不可小看脾胃失調艾灸療法

15) 經典案例分享:

? 10位學員調理脾胃后的效果

6. 失眠頭痛的健康管理與自然療法

1)  失眠頭痛的原因

2)  失眠引起的頭痛.頭暈.健忘.煩躁.黑眼圈.面色差怎么辦

3)  補足腎精一覺到天明

4)  調補腎精五大膏湯秘法

5) 三個護腦大將軍告別頭痛和失眠

6) 學會神奇的頭部原點穴療法:失眠頭痛立刻消

7) 頭部刮痧通經氣血通法

8) 頭部紅豆溫敷法: 烏發養顏睡眠沉

9) 千年古方:安神補腦湯

10) 有益于睡眠的五款最佳食療茶飲方

11) 調節失眠頭痛的中草藥泡腳方

12) 中老年人因該學點禪修

13) 中老年人參禪靜坐的方法

14) 調節睡眠非常靈驗的瑜伽靜心術

15) 如何練習長壽呼吸法:腹式丹田呼吸

16) 練習靜坐呼吸的十大好處

17) 瑜伽冥想術:非常好的減壓凝神楊腦功

18) 10分鐘自我放松功:工作生活更輕松

19) 安神助眠的古印度冥想音樂

20) 音樂療法帶來哪些不可思議的效果

21) 10首對身心又療效的瑜伽冥想音樂

22) 經典案例分享:

? 中山大學學員：陳某，45歲：失眠頭痛，神經衰弱，課程現場治愈失眠頭痛學員的感想

7. 腎虛腰腿疼痛的健康管理與自然療法

1) 腎氣不足.腎精不固.腎陽虛.腎陰虛如何自測

2) 腎虛引起的腰膝酸軟.白發脫發.子宮肌瘤.前列腺增生怎么辦

3) 腎精不固引起的月經失調.女子崩漏,男子早泄生怎么辦

4) 腎陰虛引起的潮熱盜汗.更年期癥狀.經閉血枯.怎么辦

5) 腎陽虛引起的畏寒怕冷.尿頻尿急.陽痿早泄,性冷淡怎么辦

6) 經驗方:打通補腎秘穴腎虛引起的不良癥狀均會改善

7) 補腎秘穴的位置及保養方法

8) 不同腎虛的5款千年古偏方(中藥調理方)

9) 強腰補腎的8款氣食療方

10) 道家百歲道長的固腎強腰功

11) 5分鐘巧治腰腿疼痛的祖傳方

12) 關節炎的調治方法

13) 靜脈曲張的三步調養法

14) 家居自制五行腎寶酒

15) 辦公室瑜伽:三招一式改善腰腿疼痛

16) 經典案例分享:

? 學員孫某：膀胱瘤自然療法20天奇跡自愈,10位學員腰腿疼痛治愈案例

8. 減肥排毒的健康管理與自然療法

1) 肥胖的誘因

2) 肥胖引起的冠心病，高血壓，高血脂，糖尿病怎么辦

3) 10大減肥食療方案

4) 做什么運動減肥最有效

5) 哪種走路的方法可以讓你7天變成魔鬼身材

6) 一個月瘦3-5斤的經絡療法

7) 減肥的中草藥秘方

8) 減肥的泡腳方

9) 中年人容易惹五毒纏身：

10) 寒毒，濕毒，熱毒，食毒，氣毒

11) 毒素自測法

12)     五毒對人體的傷害

13) 如何排除五毒

14) 每天必飲的排毒延壽湯

15) 3款瘦身排毒菜

16) 令血液潔凈及皮膚光亮的排毒呼吸法

17) 五草排毒水泡澡泡腳保健康

18) 達摩易筋經養生操排毒增壽每日不可少

19) 經典案例分享：

? 學員：鄧某，男，49歲，身高170CM，體重180斤， 伴痛風癥，鼻炎等癥,自然療法一個月減肥6斤，痛風緩解，鼻炎治愈

? 學員：王某，女，52歲，身高：162CM，體重165斤,伴膽結石，膝關節痛，自然療法一個月減重8斤,膽結石疼痛未復發，關節炎治愈

? 學員：謝某，女，55歲，體重158CM，體重138斤，伴閉經，便秘，色斑等癥，自然療法一個月減重5斤，月經正常，便秘改善，色斑淡化

9. 皮膚問題的健康管理與自然療法

1) 面部色斑形成的原因

? 養好肝.腎.脾面色自然好

? 易怒的人與斑有緣

? 淡化色斑的穴位在哪

? 宮廷秘籍;國色天香養顏3方

? 面若挑花養生酒怎么制做

? 嫩膚美白的玫瑰醋怎么制作

? 道家千年駐顏術：8步磨面功

2) 濕疹形成的原因

? 健脾祛濕才是真理

? 中醫局部刺血療法治愈濕疹有奇效

? 濕疹的飲食宜與忌

? 祛濕茶有哪些配方

? 一款3.8元的藥治濕疹效果非常好

? 經典案例分享：

? 學員：陶某，49歲，頑固性濕疹，反復發作，自然療法一個月斬斷病根，沒有復發

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