21世紀健康飲食與營養學

課程背景：

民以食為天，天以民為王。飲食營養作為中國特色的一種養生形式在遠古年代產生。以中國傳統哲學中的陰陽五行學說為體，以中國傳統醫學四氣五味，性味，歸經學說為用，以藥食同源的理念為基礎，從中醫獨特的角度將營養學通過飲食療法改善體質，提升身體免疫力，遠離疾病。

課程收益：

病從口人，很多人都認為自己的飲食是健康的，但事實上并不是這樣，由于健康飲食方面知識的缺乏，我們很多人每天都在吃不健康的食物，有著不健康的飲食習慣，身體在不知不覺中一點點變差，年輕時可能還感覺不明顯，等年齡稍微大一點，健康方面的問題就暴露出來了，高血壓，心臟病，癌癥…

各種疑難雜癥的人越來越多，并且患病年齡有年輕化的趨勢，本課程將中醫飲食文化與西方營養學融會貫通，通俗易懂的教會大家做自己的營養師，通過各種飲食營養學知識提升免疫力，改善體質，預防疾病。

課程綱要：

一、營養學基礎知識

1. 健康長壽的兩個“膳食寶塔”

2. 人類歷史上的六次飲食革命

3. 失傳的營養學遠離疾病

4. 營養學的黃金三要素

二、做自己的營養師

1. 上班族的營養需求

1) 不同體質的膳食營養制定方案

2) 食物的陰陽搭配

3) 食物的酸堿搭配

4) 食物的粗細搭配

三、吃出健康來

1. 十三種世界公認的健康減肥食品

2. 美容抗衰老的護膚之本

3. 清肝明目養眼茶

4. 自釀面若桃花酒美白祛斑

5. 改善乳腺增生的三個食療方

6. 吃出烏黑秀麗的頭發

7. 孕產期的營養方案

四、飲食調養遠離疾病

1. 便秘的飲食調養

2. 月經不調的“三期經方”

3. 預防子宮肌瘤的飲食調養

4. 吃什么改善卵巢衰老

5. 失眠頭痛的小偏方

6. 飲食對路骨質不松

7. 膽囊炎膽結石的飲食調養

8. 防癌抗癌食為先

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