夏季養生與健康輕斷食智慧

課程背景： 

人只有順時養生，才能健康長壽。黃帝內經四季養生是中華民族傳統養生文化的精髓，是最富有東方特色的養生瑰寶。秉承黃帝內經“正氣存內，邪不可干”的養生理念，遵循四季更替的自然規律，根據每個季節獨有的氣候特征，及季節特點來調理臟器功能預防疾病。本課程重點介紹夏季的養生要點，包括夏季如何健脾養胃食療，清心降火、以及健康減肥瘦身輕斷食療法、和夏季重點預防的腸胃及肩頸疾病，適合的運動和心理調適方案，用最通俗易懂的教學方式教會大家掌握季節養生的精髓。每個人都可以活到天年,通過黃帝內經夏季養生與健康輕斷食的課程可以讓您學會效法自然，調和陰陽，以自然之道養自然之身，以最自然，最安全，最簡單有效的養生方法調理身心狀態，達到延年益壽、燃脂瘦身、美顏抗衰的功效，在工作繁忙的同時為自己的健康保駕護航！

課程收益： 

分別從職場人士的心理，生理，精神，以及飲食，運動，經路，中藥，等方面，比較全面地介紹了職場人士如何防病強身，延年益壽的方法。其目的就是要職場人士了解自己的生命運動規律，消除生活中不良因素，建立科學的生活方式，為每個人量身定制一套合理的健康養生方案，以達到防病強身，延年益壽的目的。

授課方式：演講與互動，演練與案例，診斷與治療

課程特色：

原創性——“古為今用，中西結合”根據中醫學的理論基礎及易經道家的道術，印度瑜伽自然療法，以及佛學的修心法自創調節陰陽平衡之道，打通人體源點祛疾，修心法門，修身秘要等。

獨特性——“健康養生，道法自然”課程體現針對職場人的特殊性，重在修身養性，給出全面，細致的養生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術。

實戰性——“開眼開智，落地開花”課程體系既現場診斷治療，解決學員的身體問題，產生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案。

實用性——“一學就會，巧妙應用”課程體系化繁制簡，將復雜的中醫學，道學，佛學融會貫通與生活一體化，通俗易懂，經典案例，秘方功法，膏方食療，經絡導引療效顯著！

課程大綱/要點：

前言：黃帝內經五運六氣解析2022年健康養生總攻略

第一篇：讀懂自己的身體再養生

1、 中醫九種體質養生智慧

      平和體質——健康派    陽虛體質——怕冷派   陰虛體質——缺水派

      血瘀體質——長斑派    痰濕體質——肥胖派    濕熱體質——痘痘派

      氣虛體質——懶散派    氣郁體質——郁悶派    特稟體質——過敏派

2、 不同的出生日期決定了的五行先天體質

3、 每個人都需要根據自己的體質量身定制一套健康養生方案

4、 觀手診知內臟健康

5、 觀青筋知循環健康

6、 觀舌診知體質健康

7、觀臉色知氣血健康

互動：一對一辯清體質：九種體質你屬于哪一種體質？

第二篇：夏季養生方案：

1、 夏季養護好陽氣，就能延緩衰老

2、 夏季養好脾胃氣色好---養脾胃四神湯

3、 夏季清心降火的“凈蓮茶”

4、 專為您量身身定做的夏季清心靜心方

5、 萬病由心生，百病生于氣，如何修心？

6、 為什么從立夏到三伏要喝“神仙姜棗茶”?

7、 十個胖子九個濕，夏季如何去濕減肥，排毒瘦身?

8、 苗條身材離不開減肥四寶

9、 敲帶脈，減肥快

10、 自制宮廷秘方“面若桃花酒”養心養顏

11、  夏季養心賦能運動及音樂療法

互動：辦公室腰腹燃脂減肥運動：預防及改善肥胖及三高癥

第三篇：健康輕斷食療法

1、 為什么要定期輕斷食以及輕斷食對身體的好處有哪些？

2、 5+2輕斷食法堅持28天能讓你的身體發生不可思議的變化

3、 詳解5+2輕斷食法的操作方法

4、 健康輕斷食一日三餐怎么吃，不用挨餓也能瘦

5、 失傳的營養學遠離疾病，營養與健康的關系

6、 輕斷食每一個階段的飲食調整方案和注意事項

7、 成功案例分享：5+2輕斷食一個月瘦掉8斤的秘笈

8、 輕斷食配合五個瑜伽體式能讓細胞新陳代謝速度加快

9、 輕斷食期間每天必練的排毒塑形凈體操

10、 運用輕斷食讓皮膚顏如玉的寶典

 互動演示：輕斷食期間如何練習”排毒塑形凈體操

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