職場人士四季養生與中醫體質健康管理智慧

課程背景：

辯體質,調五臟,和陰陽是養生的大道,上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已?。?/span>

我們不是死于疾病，而是死于無知，養生重在預防，少吃藥少入病房

-----王玨

      每個人都可以活到天年,不了解自己,養生就無從下手……..在當今這個信息化的社會中,各種健康觀念沖擊著人們對養生的理解,許多人覺得難以選擇,看到其他人采用的某一方式效果明顯時,就拿來用,可結果往往與相象的相差很遠.這樣的行為都是為了養生而養生,而沒有了解養生的真正含義.其實,養生就是我們每天的生活,它存在于我們生活.工作.學習的各個方面.每個人都有自己的生活方式,因此,養生也是因人而議的,不可盲目效仿.當務之急,我們不是尋找養生方法,而是掌握自己身體的特點和健康狀況,"量身定制”一套個體化的養生術,然后進行合理的調養,預防疾病以達到健康長壽的目的.

課程對象：全體員工、企業高管、項目經理、安裝人員、營業人員、客戶經理、辦公室人員

課程收益： 課程圍繞職場人士健康管理的關鍵在于辨清體質再施養，因人而議,根據自身體質順應自然,調和臟腑,協調平衡的養生核心思想,分別從職場人士的心理，生理，精神，以及飲食，運動，經路，中藥，性生活等方面，比較全面地運用中醫辨證論癥的原理介紹了職場人士九種體質的健康管理和養生方法。其目的就是要全廣大職場人士人了解自己的生命運動規律，消除生活中不良因素，建立科學的生活方式，達到防病強身，延年益壽的目的?！扒啻撼ｑv，地闊天高，！”愿廣大職場人士的生活如滿目青山，絢麗多彩，盡終其天年，度百歲乃去！

課程大綱/要點：

第一篇：讀懂自己的身體，掌握生命的密碼

1. 中醫陰陽五行養生法則

2. 四季養生法則

3. 春天如何養生

4. 夏季如何養長

5. 秋季如何養收

6. 冬季如何養藏

7. 我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的

8. 辨清體質再養生

9. 你到底要養什么

10. 每個人都需要一套量身定做的養生方案

第二篇：中醫體質健康管理

1. 陰虛燥熱體質的特征及健康管理方案

2. 陽虛怕冷體質特征及健康管理方案

3. 氣虛疲勞體質特征及健康管理方案

4. 血瘀長斑體質特征及健康管理方案

5. 氣郁抑郁體質特征及健康管理方案

6. 濕熱長痘體質特征及健康管理方案

7. 痰濕肥胖三高體質特征及健康管理方案

第三篇：四季養生與健康管理:

一．春季養生：像媽媽一樣值得您一生信賴——肝系統護養法

1. 肝有問題就會顯老

2. 每個人身體里都有五朵金花——五個養肝名穴

3. 怎樣清肝明目

4. 按穴位、乳腺增生好了

5. 預防人老珠黃的秘方

6. 疏肝理氣的養生音樂療法

辦公室柔身術：天人合一長壽操

清肝明目水療法

二．夏季養生:

初夏方：心是我們永遠的家---職場人士養心寶典

1. 量身定做的瑜伽清心靜心冥想術

2. 開心寶典

3. 尋找幸福和快樂的源泉

4. 養心護心六大穴位

5. 養心護心的經絡養生操

6. 讓顏面更光彩的五行食療法

7. 讓心歡喜的五行拍手養心法

8. 養心真經音樂療法

9. 中草藥熏蒸沐足養心法

長夏方：忘什么都不能忘本——脾系統護養法

1. 敬重脾胃從每天怎么吃什么時候吃開始

2. 脾經上的五行神腧穴可以讓你更年輕

3. 不老仙丹——艾灸三寶法

4. 養好脾月經不調難近身

5. 調好脾胃減肥輕輕松松

6. 養脾胃就是養氣血---養脾胃四物湯

7. 健脾胃經絡穴位拍打功

辦公室腰腹燃脂減肥運動：改善預防肥胖及三高癥

三．秋季養生：

肺沒病人才顯得水潤——肺系統護養法

1. 瑜伽呼吸控制法清肺排毒

2. 女人真正的百憂解——神奇養肺護肺名穴

3. 永別呼吸系統毛病的食療方案

4. 是誰再傷你的肺

5. 讓女性顏如玉的秘笈

四：冬季養生：

腎好的人福氣大——職場人士腎系統護養法

1. 食療養好腎精讓女人才有女人味，男人更陽剛

2. 腎虛引起的腰痛，黑眼圈，月經不調系列癥狀如何保養及改善

3. 腎需要吃什么

4. 人體自有大藥為腎保駕護航

5. 為職場人士撐腰的腎經和膀胱經的保養法

6. 獻給職場人士的性福之飲

7. 保養卵巢的蝶展法

8. 無寒一身輕——來自道家的治痛經法

五行四季音樂冥想療法：不同季節身體該聽什么樣的音樂減壓

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