| 主講老師： | 朱世勇 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預約： | 隋老師  (微信同號) |
|
| 課程簡介： | 職業技能是指個體在特定職業領域中，通過學習和實踐所獲得的專業技能和知識。這些技能和知識是從事特定職業所必需的，能夠幫助個體高效、準確地完成工作任務。職業技能的獲得通常需要經過系統的學習和實踐，包括理論知識和實際操作兩個方面。隨著社會和經濟的發展，職業技能的種類和要求也在不斷變化。為了適應這種變化，個體需要不斷學習和提升自己的職業技能，以保持在職場中的競爭力。同時，職業技能也是衡量一個國家勞動力素質的重要指標，對于國家經濟的發展具有重要意義。因此，培養和提高職業技能是每個人都需要重視和努力的方向。 | |
| 內訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發展 | 金融資本 | 商業模式 | 戰略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業4.0 | 電力行業 | | |
| 更新時間： | 2024-01-18 15:21 |
【課程設置】
?適合對象：企業管理者及員工
?人數要求：50人左右
?培訓形式：互動體驗式工作坊
?課程時間：2小時
?授課方式：理論講解、心理測評、心理操作、學員演練、現場模擬
【課程收益】
?學會職場減壓具體操作技術
?掌握個人職業生涯曲線圖，了解自身在每個階段的職業處境
?建立情緒平和的工作團隊，提升企業團隊凝聚力
?以心理學的角度提升您的減壓技能
【課程大綱】
認識壓力
1.壓力測評
–壓力心理測試圖，直觀檢測個人壓力程度，壓力越大圖片轉動越快
–壓力心理測試題，直觀檢測個人壓力分數，不同壓力階段的結果和建議
2.什么是壓力
–壓力是做出選擇或改變時的個人感受
–壓力是對未知事件悲觀解釋的結果
–壓力是持續不斷的精力消耗——心理衰竭
–壓力是面臨威脅時的本能反應
3.壓力的意義
–壓力給生活帶來樂趣
–井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄
4.壓力的認知和覺察
–壓力的生理信號
–壓力的心理信號
–壓力的行為信號
–如何覺察自己和身邊人的壓力
5.壓力的來源
–心理意象快速測試
–壓力的四種來源
6.ASP理論
–壓力與工作績效的關系
–制定個人的壓力管理目標
–ASP理論
7.職業生涯曲線圖
–不同職業階段的壓力管理
–個人職業的資產負債表概況
第二部分：釋放壓力
1.減壓方式的強度
–運動：低強度、中強度和高強度運動類型
–電影：低強度、中強度和高強度電影類型
–音樂：低強度、中強度和高強度音樂類型
–游戲：低強度、中強度和高強度游戲類型
2.音樂舞蹈減壓
–邁克爾·杰克遜音樂舞蹈解析
–節奏與連結
第三部分：轉化壓力
1.壓力的三維模型
–強度
–周期
–數量
2.壓力的四種類型
–繁瑣型
–持久型
–突發型
–嚴重型
3.運用潛意識的力量
–冰山理論——意識與潛意識
–潛意識的特點——潛意識是意識的三萬倍、潛意識只認識畫面、潛意識不能分辨現實和想象
–人的四種心理狀態
–集體減壓并現場驗證效果
第四部分：身心靈修養
1．敲小魚際方法提升
–右手敲擊左手小魚際
–左氣右血
2．健腦操提升
–健腦操簡單三步驟
–左右腦平衡發展
3．學會自我快速恢復精力
–放松深呼吸
–溝通潛意識（畫面數數法）
–正面的暗示（手指計數法）
–潛意識
–現場自我
4．EFT壓力情緒釋放技術
–EFT壓力情緒釋放技術
–現場操作
5．六字訣
–病由心生，《藥經》“怒傷肝，悲傷肺，喜傷心，恐傷腎，憂傷脾”
–六個身體部位對應的情緒
–六字訣具體操作方法
6．陰陽平衡與五行平衡
–陰陽平衡——關系陰陽平衡
–五行平衡——衣食五行平衡、五指診斷法、關系五行結構圖
京公網安備 11011502001314號
