| 主講老師： | 馬媛 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預約： | 隋老師  (微信同號) |
|
| 課程簡介： | 時間管理是指對時間進行規劃、組織、分配和監控，以達到有效利用時間、提高工作效率和生活質量的目的。 時間管理涉及到多個方面，如優先級排序、任務分解、時間記錄和計劃調整等。通過合理的時間管理，人們可以更好地平衡工作、學習和生活，減少時間浪費和壓力，提高個人和團隊的效率。 時間管理的方法和技巧多種多樣，如制定日程表、使用時間管理工具、進行番茄工作法等。人們可以根據自己的需求和習慣選擇適合自己的時間管理方法，并不斷進行調整和優化。 總之，時間管理是一項非常重要的技能，對于個人和組織的成功至關重要 | |
| 內訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發展 | 金融資本 | 商業模式 | 戰略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業4.0 | 電力行業 | | |
| 更新時間： | 2024-01-30 18:30 |
課程目標
? 理解時間管理的內涵及價值，并積極有效的提升效率達成；
? 掌握時間管理的技巧和方法，從而選擇高效的工作模式；
? 掌握時間管理的模型、原則與策略；
? 幫助學員建立良好時間管理的習慣
? 培養現任和潛在高效職場工作者，使其無論在能力還是品格方面都堪稱表率
培訓方式
視頻觀賞+小組研討+互動游戲+案例分析+情景模擬+講師示范
課程時間： 12小時（2天）
主講老師： 馬媛導師
培訓對象： 職場人士
課程大綱
導入： 時間管理測試和啟發引導
模塊一、時間管理與高效工作之：時間管理能力提升職業素養
一、 影響職業發展的三大利器
二、影響時間管理的問題與矛盾
三、現代職場四“忙”癥
四、職場人士時間管理意識的培養
五、五代時間管理的方法與重點
（自我管理的方法）
模塊二、時間管理與高效工作之：時間管理的技巧與方法
一、 時間管理的能力五級
二、如何安排好日常的工作
1、記事：碎片清單的方法
2、計劃：計劃的方法
（收集=》處理=》安排=》執行=》規劃）
3、計時：限制提高效率
（拖延懶惰空耗了你的時間）
4、計劃杠桿法則：陷入資訊洪流，五分鐘刷屏族
5、工作任務ABC等級法則
6、艾維·李的效率法則
7、延遲處理安排方法：
(辦公桌管理、文檔管理、電郵管理、拖延心理)
■ 視頻分析：老好人的處境
三、如何推進和堅持一項工作
1、切分：番茄工作法的實際運用
2、打卡：時間管理的控制點
3、記錄：優化時間管理方式（提供模型）
4、形成條理，列出事務處理的先后順序
5、不在枝節的完美上耗費過多時間
6、日程不能“太局促”，須留有彈性
7、規定完成任務的最后期限
■ 小研討：填寫你時間管理工具表
四、如何管理好一天的工作
1、提早半小時法則
2、規劃反思：晨間日記的運用
3、曬吧：督促與執行的解決方案
4、日常時間管理工具（提供計劃模板）
模塊三、時間管理與高效工作之：時間管理的演練與案例
1、4D 時間管理法
2、星期羅盤
■ 案例演練：職場人的一天
3、四張標簽管理法
模塊四、時間管理與高效工作之：職場人的情緒壓力管理：
一、我們曾經忽略了它：情緒壓力的來源和疏解
1、工作的一步之遙：怎樣達成最好的狀態
■ 測試評估：人格心理學的自我認知
2、“受歡迎的人”與“討厭的人”的距離
3、 “智商”與“情商”的異同
4、 提高情商與成功之間的比例關系
二、高情商的情緒控制（控制情緒解決問題）
n 避免沖突（用最快的方法控制自己的情緒）
n 適當發泄（自我模式調節情緒的方式）
n 原則問題（任何情況下，堅持原則的方法）
n 深層理解（注重思維模式和行為的必然聯系）
模塊五：總結與答疑（案 例）
一、課程總結
二、工具使用要點
京公網安備 11011502001314號
