| 主講老師： | 周寶華 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 情緒管理是指通過一系列技巧和方法，對自己的情緒進行識別、評估、調整和表達的過程。情緒管理可以幫助人們更好地應對生活中的挑戰和壓力，提高自我意識和自我控制能力，增強人際關系和溝通效果，促進身心健康和幸福感。情緒管理的方法包括認知重構、放松訓練、冥想、情緒表達和社交技巧等。通過情緒管理，人們可以更好地理解和處理自己的情緒，減少情緒對行為和決策的不良影響，從而更好地應對生活中的挑戰和機遇。 | |
| 內訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發展 | 金融資本 | 商業模式 | 戰略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業4.0 | 電力行業 | | |
| 更新時間： | 2024-01-31 10:59 |
【課程背景】
現如今，
疫情的反復讓我們產生眾多應激反應，
難以輕安喜樂。
而作為一名剛剛由象牙塔里走出來的大學生，
到成為一名職場新人，
這種角色的突變會讓很多人不適應，
加之面臨新的工作，新的環境，新的挑戰，
很多職場新人的壓力也應運而生！
而在組織內，
員工的情緒穩定性，
以及對壓力的有效管理，
不僅決定著員工個人生活的幸福指數，
同時更決定著其在組織內的工作狀態、崗位發揮及工作效率，
所以，
如何管理好情緒，調節心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現代人，
尤其是初入職場新人的必修課程與技能！
【課程特色】
有趣有料——打破認知誤區，有趣的情緒學科普課堂
科學高效——ABC理論，EFT八點法，角色定位法，專業化調節工具 更有效
案例豐富——原地爆炸的職場新人，不體恤人的上司場景化講解 更容易懂
激發潛能——挖掘情緒背后的需求 實現自我提升
【適用人群】
? 初入職場，對人情世故敏感度低，想成為人情練達者
? 易怒易喪易暴走，想及時自控的性情中人
? 工作、生活壓力大，想自我排解的社會人
? 長期廢柴狀態，想自我激勵的覺悟者
【課程收益】
? 一套坐標——帶你科學認知情緒
? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
? 四個步驟——教你平衡各類人際關系
? 六個步驟——幫你排解壓力 解開心結
【課程時長】6H
【課程大綱】
一． 什么是壓力
2 年輕人的生活狀態
2 目前整體的生存環境
提問：“VUCA”時代的到來，給我們帶來哪些“福利”？
2 四困青年
2 面對壓力，如何調控？
提問：發泄、轉移？
2 情壓管理的重要性
二．如何正確認知情緒？
2 認知情緒三部曲
2 貫徹情商五方面
思考：管理情緒，僅僅是管理自己的情緒嗎？
2 情緒系統四模塊
三．如何擺脫低級的情緒管理？
2 破除壞情緒的詛咒
2 情歸何處—尋找情緒內在根源
提問：你知道情緒ABC法則嗎？
2 一招幫你成功轉移情緒點
四．如何理性處理情緒的波動？
2 情緒產生的內在信念
思考：內在信念相當于你的什么？為什么改變這么難？
2 情緒程序是內在運作
提問：你知道你的大腦是如何工作的嗎？是如何對信息進行加工處理的？
2 如何掙脫心靈的枷鎖
五．如何在感性層面和情緒相處？
2 感性處理情緒的3個方法
2 六個步驟幫你化解壓力
2 敲掉你的壞情緒
六．提升情緒能力，有效推動自己
2 從治標到治本，做情緒的主人
2 治標四件套
2 治本四件套
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