| 主講老師： | 周寶華 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 情緒管理是指通過一系列技巧和方法，對自己的情緒進行識別、評估、調(diào)整和表達的過程。情緒管理可以幫助人們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，提高自我意識和自我控制能力，增強人際關(guān)系和溝通效果，促進身心健康和幸福感。情緒管理的方法包括認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、冥想、情緒表達和社交技巧等。通過情緒管理，人們可以更好地理解和處理自己的情緒，減少情緒對行為和決策的不良影響，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和機遇。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-01-31 13:41 |
【課程背景】
現(xiàn)如今，
疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪，
產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng)，難以輕安喜樂。
而情緒的穩(wěn)定既決定著我們生活的幸福指數(shù)，
也決定著我們的工作狀態(tài)及效率；
同時，在組織內(nèi)系統(tǒng)情緒的穩(wěn)定性更與組織生產(chǎn)效率息息相關(guān)；
所以，情緒管理能力成為現(xiàn)代人的必備技能，更是企業(yè)績效的核心競爭力。
如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現(xiàn)代人的必修課程與技能！
【適用人群】全體職員
【課程收益】
? 一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒
? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
? 四個步驟——教你平衡各類人際關(guān)系
? 六個步驟——幫你排解壓力 解開心結(jié)
【課程時長】6H
【課程大綱】
一、 壓力對人產(chǎn)生的影響
2 壓力在工作場景中的遷移；
2 壓力帶來的生理影響；
2 “新”環(huán)境產(chǎn)生“心”影響；
二、正確的認(rèn)知情緒
2 情緒的三條定律；
2 情緒熱啟動練習(xí)；
三、常用的擺脫負面情緒的方法
2 壞情緒遷移，親近人苦悶；
2 尋找情緒內(nèi)在根源，調(diào)節(jié)身體感受；
2 改變角色定位，成功轉(zhuǎn)移情緒點；
四、感性處理情緒的方法：
2 3個方法，從身體感受入手處理情緒；
2 6個步驟幫你化解壓力；
2 8個小點，敲掉你的壞情緒；
五、 理性處理情緒的方法：
2 明確情緒的運作程序；
2 改變情緒的產(chǎn)生原因；
2 掙脫心靈的枷鎖；
2 分清人生“三件事”；
京公網(wǎng)安備 11011502001314號
