情緒壓力管理及陽光心態打造

【課程背景】

現如今，

疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪，

產生眾多應激反應，難以輕安喜樂。

而情緒的穩定既決定著我們生活的幸福指數，

也決定著我們的工作狀態及效率；

同時，在組織內系統情緒的穩定性更與組織生產效率息息相關；

所以，情緒管理能力成為現代人的必備技能，更是企業績效的核心競爭力。 

如何管理好情緒，調節心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現代人的必修課程與技能！

【適用人群】銀行職員

【課程收益】

? 一套坐標——帶你科學認知情緒

? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

? 四個步驟——教你平衡各類人際關系

? 六個步驟——幫你排解壓力 解開心結

【課程時長】6H

【課程大綱】 

一、 壓力在職場中的遷徙 

2 壓力在工作場景中的遷徙；

2 壓力對職場人帶來的生理影響；

2 “新”環境產生“心”影響；

二、 “心”時代，對壓力的新解讀

2 壓力的兩個真相

2 有壓力是否就代表你軟弱無能？

2 “化壓力為動力”僅僅只是一句心靈雞湯嗎？

三、 洞悉企業系統運作法則與個人影響

2 職場中的三種人

2 如何成為職場中的“發現者”

2 洞悉企業系統運作法則

2 從企業系統層面如何看待自己未來的職業發展與規劃

2 自我角色認知與成長

2 三贏思維的塑造

四、 “心”時代，陽光心態的養成

2 正確認知情緒

2 情緒的三條定律；

2 情商的五個方面

2 情緒熱啟動練習；

2 自我角色認知；

五、 負面情緒的處理方法

2 運用“身體實驗室”實現“心”蛻變

2 EFT八點法——在生活中輕松敲掉你的壞情緒

2 NLP轉化技術——五步脫困法