| 主講老師： | 周寶華 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 情緒管理是指通過(guò)一系列技巧和方法，對(duì)自己的情緒進(jìn)行識(shí)別、評(píng)估、調(diào)整和表達(dá)的過(guò)程。情緒管理可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，提高自我意識(shí)和自我控制能力，增強(qiáng)人際關(guān)系和溝通效果，促進(jìn)身心健康和幸福感。情緒管理的方法包括認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、冥想、情緒表達(dá)和社交技巧等。通過(guò)情緒管理，人們可以更好地理解和處理自己的情緒，減少情緒對(duì)行為和決策的不良影響，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi)： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶(hù)管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-01-31 14:20 |
【課程背景】
現(xiàn)如今，
疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪，
產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng)，難以輕安喜樂(lè)。
而良好的心態(tài)，
穩(wěn)定的情緒，
既決定著我們生活的幸福指數(shù)，
也決定著我們工作的狀態(tài)與效率；
同時(shí)，在組織內(nèi)系統(tǒng)情緒的穩(wěn)定性更與組織生產(chǎn)效率息息相關(guān)；
所以，積極心態(tài)的塑造及情緒的管理能力成為現(xiàn)代職場(chǎng)的必備技能，
更是企業(yè)績(jī)效的核心競(jìng)爭(zhēng)力。
那如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，以更好的身心狀態(tài)投入生活與工作，并能保持生活與工作的平衡呢？本節(jié)課講會(huì)帶著你一起學(xué)習(xí)更多的技巧與方法！
【適用人群】
? 初入職場(chǎng)的新員工
? 銀行一線工作人員
【課程收益】
? 一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒
? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
? 四個(gè)步驟——教你平衡各類(lèi)人際關(guān)系
? 六個(gè)步驟——幫你排解壓力 解開(kāi)心結(jié)
【課程時(shí)間】6H
【課程大綱】
一、 后疫情時(shí)代，壓力在職場(chǎng)中的遷徙
2 壓力在工作場(chǎng)景中的遷徙；
2 壓力給我們帶來(lái)的生理影響；
2 新環(huán)境下，壓力對(duì)我們產(chǎn)生的“心”影響；
2 人生中還要哪些方面會(huì)給我們帶來(lái)壓力？
二、 后疫情時(shí)代，對(duì)壓力的新解讀
2 壓力的兩個(gè)真相
2 有壓力是否就代表你軟弱無(wú)能？
2 壓力一定是“壞”的嗎？
2 “化壓力為動(dòng)力”僅僅只是一句心靈雞湯嗎？
三、 后疫情時(shí)代，陽(yáng)光心態(tài)的養(yǎng)成
2 情緒的三條定律；
2 情緒熱啟動(dòng)練習(xí)；
2 自我情緒管理的三個(gè)原則；
四、 負(fù)面情緒的處理方法
2 運(yùn)用“身體實(shí)驗(yàn)室”實(shí)現(xiàn)“心”蛻變
2 EFT八點(diǎn)法——在生活中輕松敲掉你的壞情緒
2 NLP轉(zhuǎn)化技術(shù)——五步脫困法
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