| 主講老師： | 周寶華 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 情緒管理是指通過一系列技巧和方法，對自己的情緒進行識別、評估、調整和表達的過程。情緒管理可以幫助人們更好地應對生活中的挑戰和壓力，提高自我意識和自我控制能力，增強人際關系和溝通效果，促進身心健康和幸福感。情緒管理的方法包括認知重構、放松訓練、冥想、情緒表達和社交技巧等。通過情緒管理，人們可以更好地理解和處理自己的情緒，減少情緒對行為和決策的不良影響，從而更好地應對生活中的挑戰和機遇。 | |
| 內訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發展 | 金融資本 | 商業模式 | 戰略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業4.0 | 電力行業 | | |
| 更新時間： | 2024-01-31 14:31 |
【課程背景】
現如今，
疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪，
產生眾多應激反應，難以輕安喜樂。
而情緒的穩定既決定著我們生活的幸福指數，
也決定著我們的工作狀態及效率；
同時，在組織內系統情緒的穩定性更與組織生產效率息息相關；
所以，情緒管理能力成為現代人的必備技能，更是企業績效的核心競爭力。
如何管理好情緒，調節心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現代人的必修課程與技能！
【適用人群】
? 初入職場，對人情世故敏感度低，想成為人情練達者
? 易怒易喪易暴走，想及時自控的性情中人
? 工作、生活壓力大，想自我排解的社會人
? 長期廢柴狀態，想自我激勵的覺悟者
【課程收益】
? 一套坐標——帶你科學認知情緒
? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
? 四個步驟——教你平衡各類人際關系
? 六個步驟——幫你排解壓力 解開心結
【課程時長】6H
【課程大綱】
一、疫情對于情緒的影響
* 長期隔離對人的情緒產生的影響；
* 復工后對于疫情過度的恐慌與焦慮產生；
* 面對不可預計危險的無力感，在工作場景中的遷移。
二、常用的擺脫負面情緒的方法
2 發泄
2 轉移
2 壓抑
三、疫情中情緒管理的方法：
2 感性的處理情緒的方法： EFT八點法
2 理性的處理情緒的方法：ABC理論
2 心靈的口罩：
? 理性：篩選、過濾、不盲從
? 克制：自律、屏蔽、不卑微
? 隔離：調節、切換、不糾結
四、冥想《心理防護衣》
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