銀行新員工情緒管理與壓力應對

【課程背景】

現如今，

疫情的反復讓我們產生眾多應激反應，

難以輕安喜樂。

而作為一名剛剛由象牙塔里走出來的大學生，

到成為一名職場新人，

這種角色的突變會讓很多人不適應，

加之面臨新的工作，新的環境，新的挑戰，

很多職場新人的壓力也應運而生！

而在組織內，

員工的情緒穩定性，

以及對壓力的有效管理，

不僅決定著員工個人生活的幸福指數，

同時更決定著其在組織內的工作狀態、崗位發揮及工作效率，

所以，

如何管理好情緒，調節心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現代人，

尤其是初入職場新人的必修課程與技能！

【適用人群】新員工

【課程收益】

? 一套坐標——帶你科學認知情緒

? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

? 四個步驟——教你平衡各類人際關系

? 六個步驟——幫你排解壓力 解開心結

【課程時長】6H

【課程大綱】 

一、 后疫情時代，壓力在職場中的遷徙 

2 壓力對職場新人帶來的生理影響——“身體的洗禮”

2 生存環境對職場新人的影響——“四困青年”

2 銀行工作給予我們的“特殊待遇”——“情緒勞動”

2 “新”環境產生“心”影響——“心靈的渡劫”

二、 后疫情時代，對壓力的新解讀

2 壓力測試——面對諸多的壓力，你還健康嗎？

2 你知道壓力的兩個真相嗎？

2 有壓力是否就代表你軟弱無能？

2 “化壓力為動力”是一句毒雞湯嗎？

2 如何真正的化“壓力”為“動力”？

三、 后疫情時代，情緒管理的方法

2 正確認知情緒——撥開云霧見月明

2 情緒的三條定律——讓你立體看待身體的“郵遞員”

2 情商的五個方面——知己知彼，百戰不殆

2 情緒熱啟動練習——讓自己開心是一種能力

2 自我情緒管理的三個原則——讓你更好的成為自己

四、 負面情緒的處理方法

2 運用“身體實驗室”實現“心”蛻變

2 EFT八點法——在生活中輕松敲掉你的壞情緒

2 NLP轉化技術——五步脫困法