團隊協同力MAX：ACT讓團隊合作如虎添翼！ ——激活積極行為，提升團隊向心力

【課程背景】

在現代企業中，團隊協作是成功的關鍵。但是，團隊成員的個人目標、價值觀差異、溝通障礙等問題往往會阻礙團隊的協同效率。那么，如何在這種情境下塑造一個積極主動、協作高效的團隊呢？

許多企業在嘗試建設協同團隊時遭遇了挫折。傳統的培訓和指導可能缺乏針對性，無法深入解決團隊核心問題。有時，團隊成員甚至可能對協作感到沮喪和無助，這些問題直接導致了團隊效率的下降，甚至可能危及整個項目的成功。

那么，我們應該如何有效診斷團隊的問題并采取合適的措施來激活團隊的積極行為？如何利用先進的心理學理論和工具，提升團隊的向心力，使團隊合作真正如虎添翼？

《團隊協同力MAX：ACT讓團隊合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團隊向心力》這門課程，正是為解決上述問題而設計的。我們將采用接受與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，簡稱ACT）的理念和方法，結合實際工作環境，提供一系列的實踐工具和技能訓練。課程不僅關注團隊的整體合作，還著重每個團隊成員的個人成長和潛能發掘，確保團隊協同的同時，每個人的能力也得到提升。通過這一系統的培訓方案，您的團隊將能夠迅速找到合作的節奏，有效提升團隊的協同力，共同實現更高的工作效能和滿意度。

本課程不僅是一個提升個人技能和團隊合作能力的培訓課程，更是一個自我挖掘、團隊融合的過程，有助于塑造積極、和諧的工作氛圍，提高團隊整體的工作效率和滿意度。課程中的每個環節都是為了讓學員在輕松和互動的環境中學習和實踐積極行為激活與團隊協作的技能。

【課程收益】

l 積極行為激活：介紹積極心理學的基礎理念，通過活動和案例分析教學生掌握積極行為激活的技巧和方法。

l 團隊向心力提升：結合現代組織心理學，通過團隊互動、角色扮演等活動，使學員理解并掌握如何提升團隊的凝聚力和合作效率。

l 實踐操作：通過互動游戲和活動，如人名速記游戲、行為改變卡片、優點尋找任務等，使學員能夠在游戲和活動中掌握理論知識，并能靈活運用于實際工作生活中。

【課程特色】

l 基于ACT理念：倡導積極的團隊文化和價值觀

l 實用工具與技能培訓：參與互動強，全面的團隊診斷

l 強調個人與團隊成長的融合：適用多元化團隊、促進跨部門協作、強調情感的連接

【課程時間】1-2天，6小時/天

【課程對象】

總的來說，此課程適合各種層級的企業職員、管理人員和培訓人員，以及對個人成長和團隊協作有興趣的廣大學習者。

l 企業管理人員和領導層：為了增強團隊協同效能，提高項目成功率，該課程提供了一套完整的方法論和工具集。

l 團隊負責人和項目經理：對于負責協調不同團隊成員、確保項目順利進行的人員，此課程將提供有關如何提升團隊協同和溝通的深入見解和實用工具。

l 人力資源專業人員：人力資源部門負責團隊培訓和發展，此課程可為其提供一種新的團隊建設和個人成長的途徑。

l 各級團隊成員：不管是資深還是初級的團隊成員，都可以通過該課程學習如何與團隊更有效地協同工作，如何提高自己的積極行為和工作滿意度。

l 個人發展和職業成長追求者：對于希望在職場中提升協同能力和個人效率的人士，此課程也是一個寶貴的資源。

【課程大綱】

開場導入：破冰分組&課堂約定

第一講 為什么團隊向心力如此重要？

一、團隊向心力對企業績效的影響是怎樣的？

（一）數據揭示：探索團隊向心力與績效之間的關聯性。

（二）背后原理

1、團隊向心力如何促進合作

2、團隊向心力如何促進創新

3、團隊向心力如何提升員工滿意度

二、團隊向心力的核心要素是什么？

（一）互動小游戲：通過團隊活動體驗團隊成員之間的互動和合作。

（二）關鍵要素解析：明確共享愿景、信任、合作和認同感等團隊向心力的關鍵要素。

 三、團隊向心力如何影響員工的情緒和工作動力？

（一）故事分享：案例分析具體團隊向心力對員工情緒和動力的影響。

（二）激發動力：介紹如何通過團隊活動和激勵機制提高員工的工作動力。

三、構建團隊向心力的基石：明確團隊愿景和核心價值觀

（一）團隊愿景的重要性及制定方法

1、愿景猜謎游戲：通過游戲引發團隊成員對愿景的思考和討論。

2、共創封面故事

（二）核心價值觀的定義和應用

1、小組討論：團隊成員共同探討并確定團隊的核心價值觀。

2、實踐應用：介紹如何將核心價值觀融入日常工作中，形成共同的行為準則。

（三）團隊標志物和儀式的意義與設計

1、創意工坊：團隊成員設計團隊標志物和儀式

2、儀式實踐：雕塑你的團隊儀式

第二講 解鎖ACT視野下的“正能量”

一、如何通過ACT視野認識“正能量”？

1、課程介紹與熱身游戲

1.1 了解課程內容與目標

1.2 分享期望與擔憂

2、人名速記游戲

2.1 游戲設計與目的

2.2 分組活動與反思

3、3分鐘測測你的“正能量指數”

3.1 測試介紹與指導

3.2 個人反思與小組分享

二、工作中的負能量從何而來？

1、解析心流方程式

1.1 心流的定義與重要性

1.2 案例研究：如何進入心流狀態

2、從動物世界看工作動機

2.1 連接動物行為與人類工作動機

2.2 分組討論：動物行為如何啟示我們

3、從ACT心理靈活模型看

3.1 介紹ACT心理靈活模型

3.2 工具演示：ACT矩陣與積極行為激活

3.3 小組活動：用ACT分析工作中的負能量

第三講 化解影響個人和團隊行動的阻力

一、如何識別和解析工作中的阻力？

（一）不同阻力對應不同心理防御機制

1、阻力的分類與識別

1.1 工具：阻力分析表

1.2 小組討論：阻力與心理防御的關聯

（二）價值認同與積極行為激活

2.1 講解價值認同的重要性

2.2 互動：價值連線活動

（三）“場論”（案例：似曾相識感）

3.1 案例介紹與分析

3.2 小組討論：如何在工作場域應用場論

（四）個人認知風格與工作場域適應

4.1 認知風格的定義與測評

4.2 分組活動：如何用認知風格提高適應能力

二、如何從個人到團隊提升行動力？

（一）從員工個人積極行為激活到團隊向心力提升

1.1 理論框架與方法

1.2 案例分享與討論

（二）工作場域的人際關系

2.1 分析人際關系的重要性

2.2 小組活動：用角色扮演練習人際技能

第四講 積極行為激活實操訓練

一、身心合一，自我調整

（一）身心合一的理解與實踐

1、身心關系的科學解釋

2、身體與心理的相互影響

3、壓力與身心健康的關聯

（二）自我調整的重要性與技巧

1、了解自我調整的必要性

2、自我調整與心理健康的關系

3、 自我調整在日常生活與工作中的應用

4、 學習自我調整的方法

工具介紹：自我調整技能清單

小組練習：模擬實際情境進行自我調整

（三）身心合一與自我調整的結合

1、如何平衡身體與心理的需求

2、探討整合身心資源對生活質量的提升

3、身心合一的技巧與方法

3.1 身體放松練習

3.1.1 深呼吸練習

3.1.2 漸進性肌肉松弛法

3.2 心理調節技巧

3.2.1 冥想與正念練習

3.2.2 觀察與接納內在體驗

3.2.3 注意力調控方法

二、ACT矩陣”六步法

（一）四個象限呈現事件及體驗

  1、事件描述與觀察

  2、情感與身體感受覺察

（二）探索“卡”住與回避，試著“暫時離開”

1、識別：困境與回避模式

2、抽離：從事件中暫時抽離

（三）學會覺察僵化思維與無效行為

1、意識到固定思維模式

2、識別無效行為與反應

（四）控制內在消極自我對話

1、覺察：內在負面自我對話

2、轉變：自我對話的方式

（五）分析行動受限原因

1、辨析：行動受限的根源

2、探索：可行的解決方案

（六）澄清價值方向，承諾有效行動

1、工具表單：價值構想表格

2、場景模擬：價值拍賣會                               

三、基于“場論”的五項訓練

（一）區分個人內在“心理場”和外在“環境場”

  1、理解：個人內在心理場的特點

2、識別：外在環境場的影響

（二）利用認知風格測試，辨識工作場域中的個體差異

1、測試：認知風格的

 2、分析：個體認知風格的差異

(三）觀察團隊的內在團體動力與向心力

1、觀察：團隊成員間的互動關系

2、識別：團隊的內在動力因素

3、社會計量法分析團隊向心力短板

4、提升主觀社會支持感，促進團隊向心力提升

第五講 ACT行動計劃：如何持續推動團隊向心力？

一、建立團隊精神與情感認同

（一）積極行為激活挑戰

活動1：優點尋找任務 （30分鐘）

（二）積極正向思維

活動2：行為改變卡片 （30分鐘）

（三）自我激活能力

反思與討論

二、為何需要一個持續推動的行動計劃？

（一）分析行動計劃的必要性

1、連接課程學習與實際執行

2、確保團隊向心力的持續增長

（二）設計ACT行動計劃

1、工具：ACT行動計劃模板

2、案例分享：XX公司的ACT行動計劃成功實施

（三）互動環節：行動計劃制定與承諾儀式

1、團體行動計劃工作坊

1.1 引導團隊確定行動目標與策略

1.2 提供工具支持與專家指導

2、承諾儀式

2.1 設計儀式流程與內容

2.2 全體參與的慶祝與承諾

3、總結與未來行動計劃

3.1小組分享與全體討論

3.2個人行動計劃與承諾

3.3課程結束與感謝