女性領導力

課程背景：

隨著全球經濟發展，中國社會轉型和經濟結構調整，女性受教育程度的提高，為女性創業和職業發展提供了良好的機遇。

女性領導者和職業女性在面臨著商界、職場競爭和壓力的同時，家庭的責任和重擔同樣重要，她們在職場關系、家庭關系、親密關系、親子關系等方面面臨著前所未有的壓力和挑戰，長期處在焦慮和壓力下的職業女性，身心都受到一定的影響，據調查女性癌癥的發病率是男性的2倍！“壓力山大”導致女性疾病發病率也呈低齡化趨勢。

一個女性的覺醒和成長會帶來三代人的幸福，女性領導力在這個時代，越來越重要。如何通過了解自己，做好自己的定位及職業規劃，最大化的綻放自我，發揮社會價值？

女性領導力工作坊將用體驗式的方式提升女性的覺知力、自愛力、影響力，從而向下所根，向上生長，綻放生命。

從而實現自覺覺他，自愛愛人，在管理中從個人英雄主義到團隊合作，從權力管理到共享創造，提升團隊凝聚力，在生活中從控制到信任，從緊張到自在，從恐懼到自主選擇，提升生活幸福感。

課程目標：

通過體驗式學習喚醒內在覺知，提升愛人如己的能力，發揮女性影響力。

課程特色：

講師以女性高管與家庭雙重角色的同理心、減壓式教學，全程深度體驗式工作坊，輕松自在的氛圍下引發深度思考，促進當下覺察，又可以提供可帶走、可訓練的工具方法，方便持續訓練和改變。

學員對象:企業女性中高層管理者，承擔壓力較大的女性職業人、全職家庭工作者

課程時間：1天

課程大綱：

第一部分 自愛愛人

1、 你對自己怎么樣

2 你最愛的三個人是誰

2 你是如何愛自己的？

2 愛的隱喻

2 感受無條件地愛

2 愛的中心練習

2、 你了解自己嗎

2 你自己眼中的你

2 感受別人眼中的你

2 你的優勢是什么

2 你適合什么樣的工作？

2 在工作中如何發揮自身優勢

3、 豐盛人生

2 你擁有什么?感受自己的感受

2 沒有什么？感受自己的感受

2 豐盛日記

工具“豐盛日記

4、 感恩帶來豐盛

2 視頻學習

2 感恩帶來的豐盛

2 感恩的障礙

2 感受感恩的神奇轉化

2 感恩日記

工具：感恩日記

第二部分：情壓管理

1、感知情緒

2 感知情緒

2 命名情緒

2 接納情緒

2 轉化情緒

2 運用情緒

演練：現場演示各種情緒場景劇、工具：TFA

2、 壓力管理

2 壓力測試:看圖測試、身體測試

2 壓力ABC原理

2 壓力管理

2 紅綠臺詞轉化

2 呼吸練習

工具：紅綠臺詞

第三部分自覺覺他

1、沖突事件

2 回憶工作生活中的沖突

2 在沖突中自己的期待

2、 自我覺察

2 覺察期待背后的原因

2 覺察自己的卓越性

2 將卓越性視為禮物

2 覺察日記

3、誰期待誰貢獻

工具：覺察日記

第四部分：提升影響

1、 你的長處發揮了多少（百分比）？

2 喬哈里之窗

2 覺察如何擴大公開區

2 發揮所長

工具：喬哈里之窗

2、如何發揮影響力

2 女性特有的領導力

2 工作整合案例

管理自己、管理他人，人際溝通、團隊激勵

2 生活整合案例

家庭和諧、親密關系、親子關系

3、一分鐘演講

2 講述：我的故事

2 指導：提升關鍵點

2 展示：再次演講，直到滿足5個方面打分

第五部分：綻放自我

1、 自我設限

2 行為、觀點、信念、價值觀等限制

2 突破限制的方法 

2、 突破自我

2 團隊共創

2 團體展示