由內而外打造個人品牌 ——銀行新人職業技能提升與職場精力管理

【課程背景】

    在這個快速變化的VUCA時代，你是否遇到以下困惑：

· 如何認識職場，快速的適應從學生到職業人的轉變？

· 如何了解自己的內在動機，更加清晰自己的愿景目標？

· 如何鍛煉“心理肌肉”，與“自己”和諧共處，管理自己的精力，遇到更好的自己？

    對于初入職場的新員工而言，在進入工作崗位后是一個從學生到職業人的轉變過程。而對于一個職業人來說，如果對自身缺乏清晰的認知，對職業沒有明確的目標方向，那么面對突出其來的角色轉變，很可能會產生職業迷茫甚至導致焦慮的心理狀態，從而影響工作績效，甚至身心健康。正所謂“方向不對努力白費；方法不對受苦受累”。明確方向比盲目流汗重要；高效工作比低頭蠻干重要。

每位員工都是企業品牌的代言人，正確的認識職場、清醒的自我認知、清晰的職業規劃、有效的管理精力是打造內在個人品牌，提升職業素養，以及企業文化品牌外顯的職場必修課。 

【課程收益】

通過課程的講解及訓練使學員了解當前時代背景下銀行業職場現狀，充分認識到職業規劃對個人職業成長和企業發展的重要性，通過心理學的理念、工具和方法讓學員對自身的職業類型和職業興趣有清晰的認知，結合職業規劃制定目標，全面規劃自身的職業發展方向。

【課程特色】

l 運用心理學的理念和方法帶來由內而外的自我覺察和個人成長之旅，是一次自我發現、自我認知、自我覺醒的課程之旅；

l 結合大量職場和生活當中真實發生的案例，觸動學員內心，讓學員全身心的投入其中；

l 通過翻轉式課堂培訓形式，讓學員全情經驗和感受整個學習過程，從而達到內外兼修的學習目標；突出聽、看、練、導等活動演練等關鍵環節，充分激發學員的學習興趣，使培訓更高效、更具實用性。

【課程時長】2天（6小時/天）

【課程對象】銀行新員工以及有意愿提升職業素養的職業人士

【課程大綱】

第一講 認識職場轉變角色

1. VUCA時代的職場“暗勢力”

1) 越來越短命的公司

2) 越來越強大的高科技

3) 越來越輕盈的組織

4) 各行業新闖入的“野蠻人”

5) 悲喜交加的“百歲人生”

2. 職業人士如何應對職場“暗勢力

1) 隨時準備著

2) 多幾把刷子

3) 從三段人生到多段人生

4) 打造個人品牌

5) 提升心理資本

互動活動：搭建翻轉式課堂

案例分析：VUCA時代的職場現狀

第二講 認識自己規劃職業

1. 職業生涯規劃的意義

1) 馬斯洛的需求理論

2) 工作的內在動力

· 生存的需要-必須做

· 頭腦的需要-應該做

· 情感的需要-愿意做

· 精神的需要-渴望做

案例分享：運用心理學把工作中必須做、應該做的事添加愿意做、渴望做

2. 明確職業方向激發內在動力

1) 明確職業類型

· 職業錨的定義

· 職業錨的類型及解析

ü 技術/職業型

ü 管理型

ü 自主/獨立型

ü 安全/穩定型

ü 創造/創業型

ü 服務型

ü 挑戰型

ü 生活型

評測：發現你的職業錨類型

2) 清晰職業目標

1) 目標管理SMART原則

· S(specific):具體的

· M(measurable)：可衡量的

· A(achievable)：可實現的

· R(realistic)：現實性的

· T(time-based)：有時間基礎的

2) 職業目標制定

· 長期目標制定

· 中期目標制定

· 短期目標制定

案例：SMART工具實踐應用

練習：制定長期、中期、短期職業目標

3. 分析職業能力制定行動計劃

1) 員工的三大能力

· 文化能力

· 職業能力

· 潛能

2) 運用SWOT工具分析能力

案例：SWOT分析實踐應用

3) 制定行動計劃

1) 運用平衡輪工具制定行動計劃

· 平衡輪的作用

· 構建平衡輪的流程

ü 問題轉化為成果

ü 連接價值觀

ü 選支點定目標

ü 行動計劃

練習：運用平衡輪制定行動計劃

第三講 管理精力高效工作

1. 為什么需要管理精力而非管理時間

1) 現代職業人的痛點

· 時間管理是高效工作的神器嗎？

· 職業人的現狀

2) 快節奏的時代需要精力管理

· 什么是精力？

· 盤點消耗和恢復精力的行為

· 精力不足的五大障礙

3) 有效管理精力

· 精力管理的定義

· 科學的精力管理行為

游戲互動：五喜臨門

案例導入：“危機四伏”的小馬

2. 洞悉精力管理的四維度

1) 精力管理之塔

· 體能精力管理

· 情感精力管理

· 思維精力管理

· 意志精力管理

2) 解讀精力管理的四個維度

· 拆解“精力小王子”的精力管理行為

3) 精力管理的四維度缺一不可

· 體能精力不足的影響

· 情感精力不足的影響

· 思維精力不足的影響

· 意志精力不足的影響

視頻觀摩“彭于晏”為什么是個形容詞？

3. 由內而外創設你的專屬精力管理系統

1) 從意志精力入手：發現高效工作的內驅力

· 找到自己的愿景使命

· 運用SVC三環挖掘自己的使命

案例分析：“玻璃大王”曹德旺的使命之旅

現場創設： 使命墻：我們一起來宣言吧！

2) 提升思維精力：保持專注，進入心流區

· 工作中缺乏專注的現象

· 什么是專注的心流狀態

· 如何識別自己的心流區域

· 轉化工作項提升心流區

案例導入：IT小劉工作中的心流區域

現場創設：梳理和轉化自己的工作項

3) 提升情感精力：建立情感賬戶

· 負向情感對我們的影響

· 增加積極愉悅的正面情感

· 有效的管理情緒

· 提升自我價值感

案例導入：“你輸了，我養你”，情感存款帶來的“收益”

現場創設： 建立自己的情感賬戶

4) 提升體能精力：鐘擺波動法

· 消耗的體能精力行為

· 恢復的體能精力行為

· 體能精力充沛的原因

游戲互動：破解食物升糖指數密碼

課程總結 & 互動答疑