【課程背景】

思想政治工作一直以來都是一切工作的重點，更是黨和群眾之間的重要橋梁，起著非常重要的作用，并且在實現黨和國家各項工作中也是一個中心環節。隨著社會形勢的不斷變革與創新，思想政治工作也不能墨守成規，要不時的探索新的模式，創新新思路，運用新的方式方法，解決在新形勢下出現的新問題，對于黨支部書記來說，注重人文關懷，加強心理疏導，這是在新的形勢下必須要做的工作。也是改進思想政治工作的必經之路。

黨支部書記在各個單位都是一個比較特別的職位，既要在教育上有所作為，又是一個實干者，這個崗位起著協調的作用和監督者的作用。所以這個崗位在各個單位起著很重要的作用，要時時把握政治方向，關心其他人的積極性，起著一個領導者的作用。所以這么重要的職位對黨支部書記的個人素質要有很高的要求，既要具備較高的政治素質，還要具備控制全局的工作能力，除此之外，還要有良好的個人修養和較強的心理素質。所以，要想做好黨支部書記這個工作，在做職工思想政治工作的同時，不能只從政治角度出發考慮問題，也要從心理和精神層面來分析，將微觀的心理疏導方法運用到宏觀的想政治工作，這樣就能在工作中收到明顯的成效。

本課程將 “心理學”學科知識與改變現狀的“理性科學”工作法相融合，從信念、認知和行為改變三個角度，為黨支部書記提供全腦應對壓力和不良情緒的技巧，提高心理健康自我調節能力，提升心理疏導能力，樹立在工作中以人為本的理念，堅持思想教育和解決實際困難相結合，建立良好的黨群關系。

【課程收益】

u 樹立對壓力與情緒的正確認知，改變原有工作壓力與不良情緒產生的認知模式；

u 樹立積極的正念系統和改善客觀的行為系統；

u 提高黨務工作者自身和為他人進行心理疏導能力和方法。

【課程對象】

u 領導干部、黨支部書記、黨務工作者；

【教學形式】

講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，頭腦風暴，現場輔導，自我覺察，實戰分析、行動方案；

【課程時長】

3-6 小時（6 小時/天）

【課程大綱】

一、 樹立對工作生活中壓力的正確認知

1. 小組討論：壓力源

導出工作、生活中的壓力源

2. 壓力黑箱理論——同一問題為什么會讓人感到不同的壓力

● 案例：壓力感知

3. 正壓力與負壓力

● 正壓力與個人成長

● 負壓力如何扮演“殺手”，危害身心、職業發展

二、 壓力應對策略

1. 對壓力進行評估

2. 改變認知策略

3. 問題指向應對與情緒聚焦應對策略

4. 獲得人際支持應對策略

三、 情緒管理 ABC 與 BVR 信念系統

1. 案例：極端自殺、殺人事件剖析

2. 情緒黑箱理論——同一事件為什么會讓人產生不同的情緒

3. 情緒發生實驗——船模實驗

4. 個人信念自強模式——BVR 信念系統

5. 信念系統正向轉變練習

四、 找到工作的精神理由

1. 東西方工作的三大不同精神支柱

2. 思考：我們每個人工作生活的精神理由

3. 工作生活過程的三大體驗——自我內驅力

4. 自我控制力與三大體驗的關系

● 自我覺察三大體驗與控制力

五、 行為系統改善

1. 討論：你到底需要多少錢

2. 一系列問題（應激源）的應對方式——形式評估

3. 案例：《習近平在寧德》

4. 多問題排序：影響性、緊急性與發展趨勢

5. 一分部署，九分落實——計劃分析——掌握未來勝券在手

● 小游戲 數數

6. 黨務工作計劃分析的 OPPB 步驟

六、 課程總結

快樂工作，幸福生活之道