提升你的幸福感

提升你的幸福感 

課程背景：

人生是一場時間有限的旅行，如何在有限的生命歷程中體驗與收獲幸福，是大家普遍關注的話題。本課程基于現代心理學、行為科學、腦科學、神經科學、經濟學等眾多學科的最新研究成果，就如何提升幸福感提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門面向所有人的通識課程。

課程收益：

在深入淺出的案例分享過程中，總結獲得幸福感的方法與技巧，全面提升學員的生命質量。本課程依托培訓師多年的管理經驗與培訓實踐積累，不僅授課角度獨特，內容新穎實用，而且講授詼諧幽默，生動形象，將不僅使您掌握獲得幸福感的方法，而且將使聽課本身變成享受。具體培訓收益可以主要概括為以下幾點：

1）正確認識“幸福”，樹立正確的幸福觀，為收獲幸福感奠定基礎

2）掌握改善大腦，收獲幸福感的科學方法

3）學會情緒管理，通過有效駕馭情緒，收獲更多幸福體驗

4）掌握培養積極心態的方法，擁抱幸福人生

5）通過塑造良好性格以及增加心流體驗，讓幸福不再遙不可及

6）通過經營好親密關系，讓幸福就在你身邊

課程大綱：

一、正確認識“幸福”

1）積極心理學關于幸福的定義           2）幸福的涵義與三種自我

3）互聯網時代的幸福                     4）不幸福的原因

5）適應性原則與進展原則                 6）人生升華

7）從完美主義者到最優主義者             8）幸福學習法

9）幸福工作法與MPS法                   10）REACH法

11）優勢練習與發現你的天賦              12）想象力與幸福的關系

13）行動層面的“課題分離”              14）心理層面的“自由”

15）幸福曲線的啟示                      16）幸福公式

17）自我比較與社會比較                  18）培養正向力的五大方法

案例分析與討論：血清素的幸福、催產素的幸福、多巴胺的幸福

二、樹立正確的幸福觀

1）金錢與幸福的關系                         2）物質主義的是與非

3）情誼的重要性                             4）衡量情誼的兩大維度

5）幸福的本源                               6）擁有健康的價值觀

7）不幸的原因                               8）兩種美德

9）雙峰模式與翻閱人生的“第二座山”         10）激發內在動機，擁抱理想人生

案例分析與討論：找到生命的意義與重拾生命的意義

三、改善大腦，獲得幸福感的方法

1）建立良好的人際關系                     2）發揮味道的積極影響

3）情緒實體化                             4）與本能相處

四、駕馭情緒，擁有更多幸福體驗

1）情緒的產生機制                         2）情緒的作用

3）拆解情緒的三大步驟                     4）認識主要的情緒

5）情緒練習與管理情緒                     6）從“必須型”思維到“愿望型”思維

7）情緒風格的概念與評價維度               8）改變情緒風格的方法

案例分析與討論：情緒化飲食的利弊探討、利用ABC理論管理情緒

五、培養積極心態，擁抱幸福人生

1）積極心態的概念與核心                     2）培養積極心態的方法與技巧

六、性格與幸福的關系

1）大五人格因素模型                        2）外傾性

3）神經質                                  4）開放性

5）宜人性                                  6）盡責性

7）關于性格的錯誤認知                      8）性格修正的方法與技巧

案例分析與討論：行為可以反向塑造性格，讓我們變得更成功、更幸福

七、通過心流，創造幸福體驗

1）精神熵與心流                             2）獲得心流的三大條件

3）創造心流體驗                             4）通過工作創造心流體驗

4）通過休閑創造心流體驗                     6）通過人際關系創造心流體驗

案例分析與討論：關于心流的錯誤認知

八、處理好親密關系，你就能夠擁有屬于自己的幸福

1）男人的洞穴機制                           2）女人的語言與情感需求

3）愛的五種語言                             4）發現與探尋彼此的愛語

5）發現對方的特質                           6）尋找適合自己特質的伴侶      

7）明確自身的“依賴模式”                   8）辨別伴侶的危險信號

9）激活你的贊美系統                        10）巧妙解決婚姻中的沖突

11）提升你的吸引力                         12）找回依戀感   

案例分析與討論：通過科學方法，重新修復親密關系

主講專家簡介：

章從大，世界華人講師百強，中國人民大學工商管理碩士（MBA），中國注冊會計師（CPA），注冊稅務師（CPT），中國目前唯一縱橫“財稅管理、人力資源、戰略管理”三大領域的“三棲”實戰派管理專家與著名培訓師，中國財稅課程生動化、形象化第一人。章從大老師目前為中國總裁培訓網、中華培訓網、成功在線網、阿里巴巴直播室、國家發展與改革委員會“暢講中國”組委會、聚成華企商學院、中國管理科學學會納稅籌劃師論證項目、中國企業聯合會財務主管論證項目、財務經理人網、中稅網、航天信息、稅友集團、金財財稅學院、、納稅人俱樂部、中財訊、時代光華、擎天科技特聘講師，國富經濟研究院特聘教授，北京大學客座教授，清華大學、浙江大學財務總監班特聘講師。清華大學、北京大學、浙江大學、上海交通大學、同濟大學、中國人民大學、中山大學、西北工業大學、中南大學、哈爾濱工業大學等著名高校EMBA、MBA、總裁班特聘講師。歷任江蘇油田江都油脂油品廠財務主管、江蘇油田化工公司副總經理、揚州大公會計師事務所首席注冊會計師、中美合資上海美通生物科技有限公司首席財務官（CFO）兼泰州美通藥業有限公司財務總監。精通財務管理咨詢及納稅籌劃、資本運作、企業內部控制制度設計、項目可行性分析及項目融資等，先后為全國數十家企業提供深度咨詢服務，為數百家客戶提供企業內訓，成功舉辦過愈千場公開課。主講的《企業稅務稽查與稅務風險管控技巧》、《納稅籌劃十八法與稅務風險防范、化解與控制》、《非財務經理的財務管理》、《財務管理能力提升線路圖》、《管理會計架構》、《業財融合與財務價值創造》、《全面預算管理》、《全面成本管理》、《內部控制與風險管理》、《應收賬款回收與客戶信用管理》、《內部審計實操與技能提升》等課程深受業內人士好評。

    部分服務客戶：中國移動、中國電信、中國鐵塔、中國石油、中國石化、中國郵政、中國工商銀行、中國建設銀行、中國銀行、中國農業銀行、中信銀行、平安集團、江蘇銀行、招商證券、中國水電、國家電網、南方電網、中國國航、彩虹集團、中免集團、杭實集團、三峽集團、中國生物、宏福集團、公元集團、光明集團、長虹集團、美的集團、聯想集團、海天塑機集團、瑞云集團、匯鴻集團、愛康集團、昇興集團、冰山集團、廣興達集團、鷹游集團、大海集團、常林集團、華豐集團、廣藥集團、常能集團、天地奔牛集團、珠海保安集團、上海煙草集團、江西焦化集團、合肥燃氣集團、江蘇鹽業集團、重慶能投集團、富春江集團、牧羊集團、寶勝集團、漢威集團、中策橡膠集團、威勝集團、星華集團、榮基集團、科達集團、華湖集團、信源集團、鎮海煉化、斯穆—碧根柏、五菱工業、亞星客車、奔馳汽車、宇通客車、金龍客車、吉利汽車、比亞迪汽車、一汽集團、二汽集團、上海大眾、海馬汽車、萬象汽車、華晨金杯、比飛車業、中信戴卡、揚子江動力、鹽城交運集團、宜昌交運、江西長運股份、恒誠織布、萬華服飾、報喜鳥集團、步森集團、斐戈集團、與狼共舞、萬科股份、綠地集團、合生創展、世茂集團、大華集團、三美化工、廈門鎢業、虹鷺鎢鉬、晨宏力化工、瀘天化集團、神威藥業、立信藥業、同濟堂藥業、西安楊森、葵花藥業、江漢藥業集團、碧迪醫療、國藥控股、華潤醫藥、老百姓大藥房、銀河世紀微電子、賽德電氣、威克生物、星火鍛壓、紅旗電纜、中機環建、中油天工、正大飼料、京江大酒店、江都市發展與改革委員會、臺州市經濟與貿易委員會、永康五金城、森泰機電、銀泰實業、浪達廚具、威特電池、天合光能、華山光電、研祥科技、九陽股份、恒寶股份、青島啤酒、聯合工業、曉通網絡、不二制油、九聯科技、江順科技、羅姆電子、理文造紙、建發物資、巴德富實業、龍星化工、魯陽股份、牧原食品、金科控股、中核工業、南京地鐵、華豐板材、旋極共創、清華大學、北京大學、浙江大學、上海交通大學、同濟大學、中國人民大學、中山大學、西北工業大學、中南大學、哈爾濱工業大學、華東師范大學、華僑大學、揚州大學……

授課風格：旁征博引，詼諧幽默，深入淺出。實戰、實用、實效。