攀登者TM—用高逆商從容面對壓力，攀越逆境

《攀登者TM—用高逆商從容面對壓力，攀越逆境》課程簡介

n 課程背景 

每個人的一生總會面對或多或少的壓力和逆境，有的人選擇放棄，有的人選擇勇敢面對，其實我們每在逆境中做小的破城突圍，都是對自身的一次大的人生突破。

在這個處處充滿變數和競爭激烈的時代，壓力如空氣般存在。有工作的壓力：項目、業績、升職、加薪…..也有生活的壓力：逼婚、催婚、買房、房貸、車貸……如何面對壓力和逆境幾乎決定人生走向。對個人而言，工作和生活中所取得的成就不僅僅是能力和天賦決定的，還取決于你的應對壓力和逆境的能力，即逆商。

?逆商決定著你抵御逆境和克服壓力的能力如何;

?逆商決定著你會戰勝壓力，還是會崩潰倒下;

?逆商決定著你會超常發揮、超越潛能，還是會無力抵御;

?逆商決定著你會放棄,還是會獲勝。

因此,逆商能夠助你學會在逆境和高壓力環境下如何面對，在別人撤退的地方繼續攀登，不做人生旅途中的放棄者和扎營者。

而對領導和組織而言,逆商是組織成功中一個基礎的、決定性的因素:

?它將影響上司的能力及其屬下的跟隨能力;

?它將決定著組織變革的影響程度和成功概率;

?它將決定著組織內部的員工能多好、多快地應對持續不斷的變革。

n 課程收益

這是一堂通過提升逆商，來幫助你面對壓力和逆境的課程，它能夠幫助你提升應對壞事情的能力，避免陷入負面情緒中，無法自拔。 運用逆商四維度檢測和LEAD工具訓練逆商等方法，完成自我重構，攀越逆境，實現人生目標。

n 適合人群

生活和工作感覺壓力山大的人/渴望提升逆商管理的職場人/無法勇敢面對逆境人/對 AQ（逆商）好奇的人

n 課程時長:1天，6h

n 課程結構

n 課程大綱

1、 課程游戲導入：“千里緣分一線牽”

1) 游戲中的三類人：放棄者，猶豫著，和迎難而上者

2) 面對壓力的三類人：放棄者，扎營者和攀登者

3) 討論：三類人群的工作和生活狀態

4) 壓力與逆境困境現象

2、逆商對于我們的重要意義；

1) 一個簡單的游戲，體現了我們的逆商、智商和情商的協同合作

2) 逆商、智商和情商的三者的區別

3) 逆商、智商和情商對于人成長的作用

4) 逆商決定人生高度

3、逆商的組成維度

1) CROE工具評估個人逆商；

2) 逆商的組成維度

l 掌控感

l 擔當力

l 影響度

l 持續性

3) 拼圖游戲：工作當中的壓力表現和影響維度

4) 避免壓力淪為災難化的方法

l 分心法

l 重塑法

4、如何提升逆商，應對壓力

1) LEAD:攀登逆境的技巧

l L（Listen）：傾聽反應

l E（Explore）：探究責任

l A（Analyze）：分析證據

l D（Do）：做點事情

2) 攀登逆境案例：我的愛情故事

3) 漏斗法則：邁出你對抗壓力和逆境的第一步

1V1練習：攀登逆境的“六脈神劍”