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- 正念減壓訓練課程,幫助員工通過正念練習提升覺察,減輕壓力,改善溝通,呵護身心健康
- 本課程融合正念減壓療法(Mindfulness-based Stress Reduction,簡稱MBSR)和正念認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy,簡稱MBCT),根據自己十二年正念練習的體驗,形成了一套適宜普通人練習的正念訓練方法,可提高覺察力、專注力、心智清明力、創造力。課程內容突破只講理論不講工具方法的瓶頸,通過大量訓練和實際案例講解正念在生活中的應用,針對性和可操作性強,幫助學員一解惑、二看清、三應用,真正幫助學員減輕壓力,呵護身心健康。
- 2022-11-30 09:08
- 主講老師:高睿可 課時安排:2天,6小時/天
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面議
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