劉艷萍

心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師   

北京醫學獎勵基金會特聘心理咨詢師

北京大學爾雅總裁班特聘講師

中科院心理研究所管理心理學高級研修班

人民大學企業管理學碩士

十五年世界500強企業市場營銷經驗

專業為企業提供量身定制的EAP服務

【個人簡介】

劉老師能把管理學和心理學充分結合，在市場營銷和心理疏導方面經驗豐富。接受過系統的撒提亞，繪畫投射技術，潛意識卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓，10年的個人成長經歷，超過1000小時個案（包括個人，團體，家庭，企業員工等，實操案例豐富）在人際關系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實戰。

劉老師同時專業輔導企業EAP，市場營銷心理課程。劉老師總結了近十五年市場和心理疏導工作經驗，對于當今企業發展過程中在新形勢下遇到的多元問題進行了深入的研究，總結出了一套關于壓力管理，促進團隊合作，溝通技巧，跨文化團隊融合，領導力提升，消費者心理分析等課程的方法論。綜合實戰案例，提出了很多企業實用的實戰系統模型，獲得眾多企業家及政府機構的高度認同并用于企業發展實戰，取得良好的效果。

劉老師使命：致力于促進個體心理成長，協助企業打造高效活力的團隊。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》

《360高效商務溝通技巧》

《霸道應聘秘籍》

《防減災課程》

《改變看法和自我認知》

《高三孩子》

《好心態助力，參賽者成功》

《九型人格》

《情緒壓力管理半天銀行系統》

《提升員工企業歸屬感》

《疫情中工作-領導者如何幫助員工恢復心態》

《員工心理建設》

《職業素養大綱》

【學員評價】

劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發很大。

                                                                                                                     --社工委社區大學副院長徐建

 劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個章節都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個斑斕的新世界……

                                                                                                                      --橋愛慈善基金會秘書長葉子

劉老師的課既有專業的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內心、直面自己，從內心深處激發出更多力量。  

                                                          ——中科院心理培訓機構聯合創始人 田麗華

【授課風格】

娓娓道來，親和幽默，互動很多，案例易懂，聲音好聽，引導式授課，咨詢項目經驗豐富，工具性強，課程落地，情商高，謙虛低調。

《與壓力共舞，做快樂員工——職場壓力與情緒管理》

【學習目標和收益】

了解壓力的來源，通過測試了解自身的壓力狀況，從心理學、醫學、管理學多個角度全面詮釋過大壓力對企業以及自身帶來的危害，認識到企業及員工管理壓力的重要性，從個人層面和企業層面探討壓力管理的策略，幫助個人和企業獲得、開發乃至創新與自己相適應的的壓力管理技巧。從此，我們不僅能夠輕松面對壓力，更能積極高效工作，享受快樂工作，收獲幸福人生。

【課程大綱】

一、認識壓力

1、《最近比較煩》——“煩”從何來

2、生活上有哪些煩心事

3、工作上有哪些煩心事

4、壓力的概念和現狀

5、壓力測試

二、壓力的危害

1、壓力的識別練習

（1）互動討論：尋找壓力的信號

（2）壓力反應的兩種模式

2、壓力對身體健康的影響

（1）壓力與身心疾病

（2）壓力與A型性格

3、壓力對心理健康的影響

（1）壓力與消極情緒

（2）壓力與心理障礙

（3）壓力與睡眠健康

（4）練習：覺察自己的情緒

4、壓力對個人行為和效能的影響

（1）壓力與個人效能

（2）壓力與成癮行為

5、壓力對組織機構的影響

（1）壓力與職業倦怠

（2）壓力與組織成本

三、壓力管理的策略

1、合理宣泄

（1）用言語宣泄

（2）用聲音宣泄

（3）用眼淚宣泄

（4）用力量宣泄

2、換個角度看世界

（1）練習：如何將“壓力”變為“甜點”

（2）看圖說話：“換個角度有何不同”

（3）人生需要3個Q

（4）妙用“酸葡萄理論”

（5）互動練習：換個角度練心態

3、創建優質的支持系統

（1）人際關系管理與壓力管理的關系

（2）人際關系對壓力管理的作用

（3）在工作中開發支持資源

（4）練習：人際關系“創可貼”

4、舍得是一種智慧

（1）什么是“選擇焦慮癥”

（2）有舍才有得

（3）視頻分享《取舍之間，彰顯智慧》

5、寬容是一種美德

（1）視頻分享：《把心放寬》

（2）如何寬容別人

（3）如何寬容自己

6、工作與生活平衡之道

（1）“忙”字如何解讀

（2）健康的四大基石

（3）如何平衡工作與生活

（4）如何“讓心靈去旅行”

7、放松身心的技術

（1）催眠式放松

（2）呼吸放松法

8、組織層面的壓力管理

（1）基于EAP的壓力管理

（2）案例分析

四、總結與分享